• Április 19, 2024

Ki nem érezte magát csalódott valaha? az fájdalom Annyira mély érzés, ezért nehéz visszapattanó az a szerető csalódás Még sok évet is igénybe vehet.

Ethan Kross , a pszichológia professzora Michigani Egyetem , Egyesült Államok megerősíti, hogy a szenvedés okozta csalódás egyenlő az a értékével éget mert az agy nem tesz különbséget fizikai fájdalom és érzelmi .

Szakértői Észak-Kentucky Egyetem azt állítják, hogy ezt leküzdik csapás Ezt fel kell ismerni felépülés mindent magában foglal folyamat . Vannak idők, amikor haragot érez, szorongás , zavar , depresszió vagy kétségek .

1. Asszimilálja a veszteséget

Az elszenvedett veszteség az Önre hat önbecsülés ezért az első és legfontosabb lépés Ön elfogadja ez valami változás . A dolgok nem lesznek ugyanazok, el kell hagynod a múltat, és bepillanthatnod egy új jövőt. Ha ellenszenvétek, akkor aligha jutsz el rajta.

2. Állítsa be újra a jelenét

Amikor arra törekszünk, hogy elfogadja a változást, akkor megértheted, hogy a tapasztalat valóban egy pozitív oldala . Talán ez az a lehetőség, hogy növekedjen, tanuljon és értékelje az életed irányát.

3. Kifejezze, mit érzel

Ismerje meg, hogy azonosítsa és fejezze ki a érzések . Legyen szabadalmiírja őket beszélgetés megbízható barátokkal vagy családdal Ezek az érzések kevesebb erővel rendelkeznek, amikor megosztod őket.

4. Emlékezz, mit tanultál

Ebben az esetben emlékezzen arra, amit tanult más csalódások . Amit nyertél, az idő, amivel eljutottál, és a tevékenységek elfoglalták vagy készítettek megelégedettség .

5. Szabadulj a türelmetlenségtől

Amikor valami fontos veszít, időbe telik az új valósághoz való alkalmazkodás. Éppen ezért ne sietjen meg magával a tevékenységekkel elkerülni Ön valóság . Korábban adj magadnak lehetőséget arra, hogy tükrözze és gondoljon arra, hogy mi a legjobban az Ön számára.

6. Kerülje a feleslegeket

tart józan mi az legjobb . Az alkoholfogyasztás vagy a kábítószer-visszaélés elfelejtése a hiba, ami drága költséggel járhat. Emellett a folyamatot is nehezebbé teszi, mert egy színpadon él zavar és kétségek .

7. Vigyázzon a képre

A csalódás stresszes , ezért fontos, hogy pihenés elég, végezzen gyakorlat és te tápláló egészségesen.

Ezekben a pillanatokban keresse meg a barátok, a család és a támogatását szakmai a mentális egészség útmutató ebben a nehéz folyamatban felépülés .

Mindig több kérdés lesz, mint a válaszok, ezért ne próbálja meg teljesen megérteni, mi történt. Így a kényelmetlenség és a zavartság hamarosan megtörténik.

Video Orvostudomány: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008) (Április 2024).