• Április 19, 2024

A. \ T tápanyagok hogy az iskolai színpadon a gyermekek közvetlenül kapcsolódnak teljesítmény , ezért fontos, hogy a saját reggeli az élelmiszer javítása érdekében tanulás a fia

A fia megérkezik éhség az iskolába csökken teljesítmény , mivel a figyelem a hiba alacsony szintje miatt nem sikerült cukor , de ez egy olyan helyzet, amelyet a reggeli tápláló, megerősíti a Az Egyesült Nemzetek Gyermekalapja (Unicef) .

Ebben az értelemben az ajánlás az, amit hozzáad tápanyagok hogy segítsen mentális fejlődés és amelyek ösztönzik tanulásukat. Ahhoz, hogy könnyebb legyen az Ön számára, megosztjuk az alábbi rázkódásokat.

1. Banán kókuszos

Keverje össze egy pohár tejet a keverőben mandula , banán, 1/8 kókusz, öt mandula és egy kis cukor.

az banán ez tartalmazza kálium a helyes neuronális aktivitáshoz nélkülözhetetlen Rodrigo Valenzuela Báez , a Chilei Egyetem .

2. Szeder és joghurt

Licua 250 gramm szeder , 1 csésze alacsony zsírtartalmú természetes joghurt, 1 narancslé és ½ teáskanál lényege vanília .

az szeder tartalmaz polifenolok , amelyek ösztönzik a kommunikációt neuronok az új információk felvételének képességének javítása jelzi a Tufts Egyetem .

3. Alma, körte és tej

Csak ½ csésze tejet kell összekeverni a körte és egy alma. Ha a gyermeked szereti őket, add hozzá a diót, amikor szolgálsz.

A magas tartalom quercetin a alma megvédjék agysejtek a támadások a szabad gyökök , ami végül is okozhat kognitív károsodás megerősíti a Cornell Egyetem.

4. Zabpehely eperrel

A turmixgépben 14 szamócát adunk hozzá zab , 2 csésze tej mandula , 1 cdita. vanília lényege, csipetnyi cukor és fahéj ízlés szerint.

A zabpehely tartalmaz B1-vitamin , amely javítja a rendszer működését idegrendszer , megakadályozva az olyan problémákat, mint a \ t koncentráció , álmatlanság és szorongás, meghatározza a táplálkozást Rodrigo Valenzuela Báez .

az Egészséges ebédprogram 15 napon belül az GetQoralHealth Zabot, ételeket is tartalmaz mandula tej és bárok bársonyvirág ami segít az egészségeseknek növekedés a fia

5. Áfonya, csokoládé és mandula

Keverje össze ¾ poharat áfonya öt mandula , egy bár keserű csokoládé és két csésze szója tej. Ne adjon több cukrot.

az áfonya javítja a funkciót tanulás és késleltetik a folyamatot öregedő a agy . Ez még segíthet a emlékezet idősebb korban mondja Robert Krikorian a Cincinatti Egyetem .

az reggeli Ez a legfontosabb élelmiszer az Ön számára fiú , kezelje minden nap egy másik lehetőséggel, és kerülje el a problémákat tanulás , amely az iskola korosztályának 10 gyermekét érinti Amerikai Gyermek- és Ifjúsági Pszichiátria Akadémia .

Video Orvostudomány: KÓKUSZOS BANÁNMUFFIN (Április 2024).