• Április 20, 2024

Megkérdezte hogyan érzi magát ? Naponta néhány percet ad magának, hogy lélegezzen és érezze magát legjobb ? Mi érzelmek behatolnak? Mit esett ma ma?

Hallgassa meg testét, amikor bizonyos tevékenységeket gyakorol, és nem érzi 100-at; hallgass magadra és az alábbi ajánlásokat tegye:

1. Legyen állandó

Ha egy bizonyos ideig tevékenységet hajt végre, akkor változásokat észlel fizikai és mentális . Ne adja fel az első tapasztalatokat, és tartsa pozitív hozzáállását.

2. Segíts a testednek

Amikor jó emésztése van, minden jobban áramlik. Eszik egészséges gyümölcsökkel és zöldségekkel, és magában foglalja a bifidobaktériumokat és a tejsavas tenyészeteket (probiotikus aktiregularis ).

3. Gyakorlati gyakorlat

Aerobik, ellenállás vagy meditáció: Ez nagyszerű előnyök a testhez, és jobban érezni fogja magát a nap folyamán, és nyugodtan pihenhet éjszaka.

Segíts magadnak összekötni a testedet az elmédkel

Megfelelő táplálkozás segíti a szervezetet, hogy kitűnő formában maradjon, és piros gyümölcsök, magvak, néhány gyümölcs és még csokoládé is ösztönözze Önt a felszabadulásra "A boldogság hormonjai" (Endorfinok); erőteljes szövetségesek, hogy jó állapotban maradjanak mentális egészség, és csökkentse a feszültség és elkerüljék a lehetséges gyomor-bélrendszeri vagy szív- és érrendszeri problémákat.

Legközelebb válasszuk ki, hogy mi érzi magát jól, és ha kell, próbáljon meditálni és gyakorolni jóga; Ön pozitív változást fog érezni az Ön állapotában hangulat.

Mert ezt olvasta ...

Miért vonzóak a tetoválással rendelkező emberek?

Mennyi ideig tart a menopauza, és mi az első tünetei

Az edzőterem legveszélyesebb berendezése

A böjt zab előnyei ... Lenyűgözni fog!

Video Orvostudomány: Москва слезам не верит 1 серия (Április 2024).