• Április 19, 2024

A világon a férfiak több mint 11% -a szenved elhízottság , ami meghaladja a halál kockázatátcukorbaj , szívrohamok és még az endometrium vagy a vastagbél rákja is. Kerülje a statisztikák részvételét a edzés a férfiak számára hatékonyabb a zsírégetés.

Ahhoz, hogy funkcionális legyen, ajánljuk, hogy azokat a reggeli , így segíthetsz a testednek több zsírt éget , a szintek fenntartása mellett inzulin stabil, jelzi a Biomedical Kinesiology Tanszék .

Ezek az edzés erősebb ahhoz, hogy zsírt égessen Abel James , fizikai tréner, kutató és szerző "Intro a Paleo-ba" .

1. Burpees

Ennek 60 másodperces fordulója során gyakorlat akkor emelsz szívritmus gyorsan, és adsz egy edzés robbanásveszélyes minden szerv ; A legnagyobb erőfeszítésed akkor kell, ha ugrik.

Video Orvostudomány: Burpees for Beginners: How to do a Burpee (Április 2024).