1. Fogyasszon fel frissítést

A zsírokban, cukrokban és a gyümölcsökben és zöldségekben szegényes étrendben gazdag étrend, a túlsúly és az elhízás együttesen a vesék állandó károsodását okozza. Ha nem változtatja meg ezeket a rossz szokásokat, növeli a vesebetegségek, köztük a rák, a kövek és a elégtelenség kockázatát.

Az American Journal of Kidney Diseases-ban szereplő cikk szerint a vesekárosodás megelőzése érdekében fontos az alábbi szokások elkerülése:

 

1. Fogyasszon fel frissítést

Ennek a szénsavas italnak a feleslege a vesekövek megjelenésének oka, ami megakadályozza a vesék megfelelő működését, és ennek következtében a szervezet megfelelő tisztítását.
  

2. Eszik fehérjetartalmú ételeket

Növelje a vesék erőfeszítéseit, hogy megszüntesse a zsírokat és a fehérjéket a szervezetből. A legrosszabb a vörös húsban találhatóak; fogyasztásának mérsékeltnek kell lennie.

 

3. Eszik kevés vizet

Az alacsony fogyasztás kedvez a vesekárosodás és a húgyúti fertőzések megjelenésének. Körülbelül 2 liter napi fogyasztása hozzájárul a hulladékok eltávolításához, és megakadályozza a kövek vagy kövek kialakulását.

 

4. Egyél sok káliumot tartalmazó ételt

Ez az ásványi anyag káros, ha feleslegben fogyasztják. Olyan anyagokat tartalmaz, amelyek nem teljesen eliminálódnak és felhalmozódnak a vérben, így veszélyesek lehetnek a vesére.
 

5. Magas vérnyomás

A magas vérnyomás számos szervet károsít, beleértve a veséket is. Célszerű csökkenteni az étkezésben a sófogyasztást, mivel a feleslegben kedvezően befolyásolja a folyadékok visszatartását és az artériás nyomás növekedését.
 

6. Dohányzás mérséklés nélkül

Ez egy nagy hatásfaktor a vesekárosodás szempontjából. Valójában a dohányzók kockázata akár háromszor nagyobb, mint a változások kialakulása; magasabb vérnyomás és cukorbetegség esetén.

 

7. Csúcs

Azok a nők, akik naponta három órát nem ülnek, 30% -kal kevésbé valószínűsítik a krónikus vesebetegség kialakulását.

A kiegyensúlyozott étrendet követve rendszeresen gyakorolhatsz, és a dohányzásról és az alkoholfogyasztásról van szó, amelyek megakadályozzák a vesék károsodását. Vegyük figyelembe!


Video Orvostudomány: The Trick - Cyanide & Happiness Shorts (Március 2024).