• Április 25, 2024

A menopauza vagy klimatikus 45 és 55 év közötti nőknél fordul elő, amikor észreveszik, hogy a menstruációs ciklusok hosszabbak vagy rövidebbek a szokásosnál; amíg a menstruáció véglegesen megáll.

Amikor a petefészkek működése csökken, kevesebb mennyiségű ösztrogént termel, és különböző kellemetlenségeket okoz, mint például a híres meleghullámok, fejfájás stb.

Próbálja ki ezeket az 5 otthoni jogorvoslati lehetőséget, és fejezze be a menopauza bosszantó tüneteit:

1. Törje össze a szójababot

Amíg puha paszta van, 15 percig forraljuk fel egy csésze vízben. Élelmiszerünkben több szója is fogyasztható, vagy ezt a növényi tejet is beveheti.

2. 40 gramm lenmagot őrölünk

Meg kell megszórnod az ételeddel, mint például saláták, levesek vagy joghurt gyümölcsökkel.

A lenmag jó a forró villanások kiküszöbölésére és a drasztikus hangulati ingadozások szabályozására.

3. Egyél sok kiwi

Mivel ez a gyümölcs segít megnyugtatni a szorongás, a forró hullámok és a stressz tüneteit a magas fitohidrogén-tartalma miatt.

4. Igyáljon elég vizet

A napi 8-10 pohár természetes víz fogyasztása elengedhetetlen; Segít szabályozni a test természetes termosztátját.

Kerülje az alkolikus vagy koffeintartalmú italokat, mert csökkenti a kalcium felszívódását, és így termel forró villog.  

Video Orvostudomány: How to make Korean fermented soybean paste (Doenjang: 된장) & soy sauce (Guk-ganjang: 국간장) (Április 2024).