• Április 25, 2024

A hívások vagy a redundáns levelezés az amerikai munkavállalók napjainak 28% -át foglalja el, ami komoly károkat okoz koncentráció mondta a tanácsadó basex . Ha nemrég úgy érzi, hogy hiányzik figyelem , ez lehet az egyik oka.

Ha te figyelem állandóan érintett, akkor mentálisan fel kell rekonstruálnia mindent, amit gondolsz, és kockáztatod a veszteség kockázatát ötletek alapvető az életedhez, mondja Daniel Anderson , a pszichológiai tanszék professzora Massachusettsi Egyetem .

Ennek elkerülése érdekében az első dolog, amit meg kell tennie, az okok miért nem kölcsönözhetsz figyelem . Bemutatjuk a leggyakoribbakat és mit tehetünk, hogy megfordítsák őket.

1. Túl sok technológiát használ

Mobiltelefonok , a tabletták és a televízió folyamatosan versenyeznek figyelem , ami gyakorlatilag lehetetlenné teszi, hogy a munkára és otthonra összpontosítson Maggie Jackson szerzője „Zavart” . Ha ezek az eszközök nem szükségesek, kapcsolja ki őket az irodában vagy az üléseken.

2. A munka (vagy szórakozás) ébren marad

alvás kicsit alacsony szinten kortizol kiküszöbölve annak a lehetőségét, hogy a következő napon figyelmeztessen, megerősíti a Nemzeti Alvás Alapítvány . Javaslata, hogy legalább hat órát alszol.

Video Orvostudomány: [TOP 10] LEGNÉPSZERŰBB WEBOLDAL AMELYET LETILTOTTAK EGYES ORSZÁGOKBAN [Facebook, Instagram...] (Április 2024).