• Április 25, 2024

Bár az éjszaka az álom placebóját kellett volna hoznia, sokan a nap legnehezebb pillanata; az éhség növekszik és a testmozgás lehetetlenné válik, mert a televízió megragadja a figyelmet ...

Azonban, és figyelembe véve a csalódás veszélyét, akkor te feltárjuk, hogy mi nem kell aludni, ha azt akarod, hogy lefogy, és  hogy gyakran nem tudod annak hatását a testedre:

Előfordulhat, hogy érdekel: 4 olyan étel, amelyet éjszaka el kell kerülni

1. Zero "szendvicsek" éjjel

Ami nem ég, nagyobb valószínűséggel tárolódik, és ez az, ami jelentős vacsorákkal történik; különösen, ha 20 óra elteltével fogyasztja őket. A Északnyugati Egyetem, ez kiló-két kilogrammonkénti növekedést jelenthet.

2. Ne igyon vizet

Bár az éjszaka közepén senki sem szeret menni a fürdőszobába, ez elengedhetetlen a test méregtelenítésének megkönnyítéséhez és a felesleges folyadék megszüntetéséhez.

3. Vacsora a televízió előtt

Ha két-négy órát lát, akkor kétszer nagyobb esélye van több kalóriatartalmú élelmiszerek fogyasztására anélkül, hogy észrevenné: hasábburgonya, sült krumpli, szóda, kenyér ... Milyen átlagos vacsorát adnak 300 és 500 kalória között, ha 150 és 200 között kell lennie .

4. Vegyünk egy csésze teát

Különösen a rooibosok; Ez, amellett, hogy segít elaludni, felgyorsítja az anyagcserét azáltal, hogy növeli a hasi zsírégetést. Választhat egy csésze vörös teát is.

5. Tejpor

Egy tanulmány Florida Állami Egyetem , kiderül, hogy az emberek, akik éjjel 30 gramm tejet vagy fehérjét fogyasztanak, nyugalmi állapotban kalóriát égetnek, nagyobbak, mint azok, akik egy másik ételt fogyasztanak.

Most, hogy tudod, mit ne tegyél alvás előtt, lefogy. Többé nem lesz kifogás a cél eléréséhez. Próbálja ki!

Mert ezt olvasta ...

3 dolog, amit meg kell enni, hogy megszüntesse a hasi zsírt

A periódus időtartama megmutatja, hogy milyen termékeny vagy

7 ételeket, amelyeket el kell kerülni, hogy lefogyjon

Mi történik a testedben, amikor boldog vagy?

Video Orvostudomány: SUPER-HERO-BOWL! - TOON SANDWICH (Április 2024).