10 cselekvés, hogy boldog legyen

• Április 25, 2024

Egy közelmúltban készített interjújában a "Kis dolgok boldogsága" című könyvében (Espasa), a spanyol író és újságíró, Antonio San José támogatta a örömök a sarok mögött rejtőzik.

Nem az "objektumokról" van szó, hanem arról a mindennapi élet pillanatai azoknak, akiknek nincs szüksége pénz , de csak tudják, hogyan kell azonosítani őket, és „megvan a létfontosságú hozzáállásuk”, hogy élvezni akarják őket.

A Harvard Egyetem közelmúltban végzett kutatása néhány egyszerű technikát javasol mosoly az arcon, és javítsa a kedélyállapot , milyen lenne a "Tanfolyam" boldogság ”.

Szóval GetQoralHealth rámutatunk 10 dolgot, amelyek segítenek boldog :

1. Gyakorlat : gyakorlat jóga , úszás vagy egyszerűen ügetés , mert ugyanazzal a hatással rendelkeznek, mint az a antidepresszáns javítani bátorítás . Csak 30 perc egy nap elegendő ahhoz, hogy javítsák humor és csökkenti a stresszt.

2. Étkezzen reggelivel és jól eszik: az reggeli fontos szerepet játszik a mi mérésünkben boldogság , segít energiával, gondolkodással és sikeresen végrehajtani tevékenységeit.

3. Értékelés: A Harvard kutatói azt javasolják, hogy készítsenek egy listát hála "És írd meg a 10 dolgot, ami többet tesz boldog .

4. Legyetek magabiztosak : Ez a minőség elősegíti a önbecsülés Mindig jó mondani, hogy mit gondolsz.

5. Tapasztalat, nem a dolgok : A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy az emberek 75% -a jobban érzi magát boldog amikor befektetik pénz -ban utazások vagy tanfolyamok , míg 34% -ot vásárolt.

6. Szembe kell néznie a kihívásokkal : ne hagyd holnapra, mit tehetsz ma, mert amikor elhalasztod a dolgokat, többet hozsz létre szorongás és feszültség .

7. Emlékek : Ha többet szeretne érezni a nap folyamán, az amerikai egyetem azt javasolja, hogy illessze be Üdvözlet , kifejezéseket és fényképeket szeretteink stratégiai helyeken.

8. Légy kedves : Üdvözöljük és általában barátságos a többi emberrel lehetővé teszi, hogy jobban viselkedjenek és éljenek az életgel öröm hála neki.

9. Kényelmes cipő : A szakemberek nagyon szeretnek sétálni kényelmes cipő, könnyű és rugalmas Amikor a lábad fáj, tedd rossz hangulat .

10. Érezze magát szép / szép : Nézd meg a tükörben, és láss egy szép embert; Kimutatták, hogy az emberek 41% -a mondja, hogy jobban érzi magát boldog amikor azt hiszi, hogy jól néz ki.

Ahogy Benjamin Franklin azt mondta: "Az emberi boldogságot általában nem sikerül nagy szerencseütésekkel elérni, ami néhányszor megtörténhet, de minden nap kis dolgokkal." És te, mit gondolsz?

Video Orvostudomány: Az egyetlen út, hogy valóban boldog légy | Gunagriha előadása - Dunavarsány, 2018.07.13 (Április 2024).