10 úszás előnye

• Április 24, 2024

Az egyik legteljesebb gyakorlata az elméd és a test munkájának az úszás; megőrzi az alakját, erősíti az izmokat és a memóriát, ezért ajánlott bármilyen korban gyakorolni.

1. Az életminőséged javul. Az úszás lehetővé teszi az öregedés szakaszának késleltetését; a motor kapacitása növekszik, mint a memória, mivel nagyobb koncentráció és koordináció szükséges.

2. Ez élesebbé teszi, nagyobb egyensúlyt biztosít, és hatékonyabb és gyorsabb komplex reakcióidőt biztosít; a sebek kevesebb időt vesz igénybe a gyógyuláshoz.

3. Több kalóriát éget el. A vízben az izmok ötször hatszorosabbak, mint a szárazföldön.
 

Az úszás növeli az izomtömeget, és hangot ad; Hosszabbítsa meg az izmokat és javítsa a sziluettjét. Egy órányi edzés lehetővé teszi, hogy akár 600 kalóriát is égessen.

Az úszás további előnyei

5. A tested ellenállóbbá válik, mivel az úszás növeli a csontok vastagságát.
 

6. A szervezet nagyobb mobilitást és rugalmasságot szerez. Az úszás lehetővé teszi az ízületek gyakorlását, növeli a rugalmasságot és a mozgási tartományt.

7. Előnyben részesíti a szív- és légúti rendszer működését.

8. Ez növeli a gerinc rugalmasságát és megszünteti a fájdalmat.

9. Javítsa a forgalmát. Úszáskor a test minden szervéhez masszázst ad, a vér aktiválódik, és jobban érzi magát.

10. Az úszás nem csak a test izmait, hanem az elmét is lazítja, így a stressz jelentősen csökken.
 

Video Orvostudomány: A cigányok tanuljanak meg úszni | Társadalmi Célú Hirdetés (Április 2024).