A zumba 10 előnye

• Április 16, 2024

Zumba Ez egy nagyon szórakoztató tánctudomány, amelyet mind a férfiak, mind a nők gyakorolhatnak. Növelje a teljesítmény , javítja a koordinációt és fizikai állapot , da jólét a testhez, csökkenti a felesleges zsírt, a feszültség és növeli a önbecsülés .

Ne feledje, hogy a táncnak pozitív hatása van az idegrendszerre és a szív- és érrendszerre; is, erős antidepresszánsként működik. Ezért itt adunk Önnek e hihetetlen rutin 10 előnyét.

1. Kiváló égés kalória : Ezzel a rutinnal nő a zsírveszteség, mert akár 800 kalóriát is kiküszöbölhetünk.
2. Testformálás: A zene és a ritmus ritmusa edzés aerobik segít erősíteni a karját, lábát, fenékét és hasát.
3. Ne unatkozzon: ennek fontossága az unalom elkerülése, így nem hagyod el. A Zumba egyik előnye, hogy teljesen megváltoztatja a sport ötletét, köszönhetően annak a zenének, amelyet a gyakorlatban használnak; keverjük össze a latin és a jelenlegi hangokat, mint a reggaeton, a salsa, a cumbia, a flamenco, a merengue, a calypso, a rumba és a samba.
4. Boldoggá teszi az embereket: rendszeresen, edzés Jó humort stimulálnak, ha szórakoztató ritmusokat és könnyű mozgásokat egyesítenek, amelyek a karok és a lábak összehangolását igénylik.
5. Feszültségek kibocsátása: A különböző tánclépések végrehajtásakor a különböző hormonok és anyagok szintjei endorfinok , amely a jó humort és pihenés
6. Működik minden korosztály számára: Bármilyen korú emberek is szívesen láthatók; Vannak programok mindenki számára, beleértve a hatékony és ösztönző képzést, függetlenül az egyes személyek fizikai állapotától.
7. Rövid idő alatt elképesztő eredményeket érhet el: Ha állandóan használja ezt a technikát, akkor elkerülheti túlsúly és a elhízottság ; Önnek is van egy jól formázott és egészséges teste.
8. Szocializálódás: A fegyelem gyakorlása segít megismerkedni az emberekkel, vagy elkísérheti barátait
9. Növelje a toleranciát a tejsav : Valaha volt égő érzése, amikor edzés közben fáradt az izmok? Ezzel a technikával elfelejti, mert csökkenti a termelését tejsav .
10. Bárhol van: Ez a fegyelem minden városban megtalálható, így ha nyaralni és edzés nélkül maradni, biztosítjuk Önöket, hogy problémamentesen talál egy osztályt.

A Zumba lépések nagyon egyszerűek, így edzőteremben vagy videók segítségével végezheti el őket. Továbbá, ez nem rendkívül szigorú fegyelem a lépések tekintetében, ami számít, hogy jó időre van szükség, feszültségek feloldására, feszültség és éget kalória .

Kövess minket a Twitteren és a Facebookon.

Ha szeretne több információt kapni erről a témáról, ne habozzon regisztrálni velünk.

Video Orvostudomány: ZUMBA BY DIVAKITTY (Április 2024).