10 kulcs, hogy ne hagyja el a feladatot

• Április 20, 2024

Úgy tűnik, mindenkinek van döntése és szándéka; Azonban csak kevesen sikerül elérni a gyakorlásuk célját, de ennek legalább fele egész évben működik. Ez lelkesedéssel kezdődik, de a fizikai aktivitás Gyorsan, miért történik ez? Az okok változatosak lehetnek, bár az eredmény ugyanaz.

ezért Getqoralhealth.com 10 tippet kínál, amelyek segítenek a folytatásban fizikai aktivitás az év 365 napján.

1. Keressen valakinek támogatást. Sokkal nehezebb kifogásokat tenni, hogy ne menjen az edzőterembe, ha valaki vár rád.

2. Keressen egy olyan gyakorlatot, amelyet élvezhet vagy élvezhet. Ha nem vagy azok közül, akik az edzőteremben töltenek órát, élvezhetik a sétát a parkba, csapatjátékot játszhatnak, vagy táncosztályba léphetnek be.

3. Állítson be reális célokat. Szupermodell teste a következő hónapra, vagy két hétig maratont futtatva, valószínűleg nem olyan célok, amelyeket valóban elérhetsz. Tegye a lábát a földre, és legyen objektív.

4. Figyelje a haladást . Jelöljön meg egy naptári napot, amelyen a gyakorolt ​​napok elegendőek ahhoz, hogy vizuális motivátorként szolgáljanak és gyakorolják.

5. Gondoljon az előnyökre. Ha gyakorolsz, vagy ha a fáradtság vagy a lustaság nyerni akarsz, azt gondolod, hogy hogyan segíthetsz abban, hogy formában legyél.

6. Ne hasonlítsa össze magát másokkal. A rutin során felejtsd el másokat és fókuszálj magadra.

7. Ismerje meg. Keressenek komoly információkat a sport magazinokban vagy a fitneszről szóló weboldalakon fizikai aktivitás Ismerje meg a különböző rutinok előnyeit.

8. Egyél egészségesen és aludjon. Az edzés folytatásának egyik motivációja az, hogy jobban érzi magát. Fontos az alváshoz és az egészséges táplálkozáshoz szükséges létfontosságú szokások kialakítása, így frissebbé válik a nap folyamán.

9. Fejlesszen ki egy „fitness” életmódot és mentalitást. Válassza ki, hogy menjen fel a lépcsőn, menjen kerékpárral a munkájához, vagy sétáljon a szuper felé.

10. Jutalmazza meg magát. Megfelelte a célját, hogy hetente legalább 4-szer induljon? Adj magadnak egy díjat Megérdemli Győződjön meg róla, hogy a díj nem egy hatalmas csokoládé torta, de talán azok a farmerek, amiket álmodtál, vagy látogasson el a fürdőbe.

A titok az, hogy megverte a testét az év minden napján.

Kövess minket a @GetQoralHealth, a GetQoralHealth a Facebookon és a YouTube-on
Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt

Video Orvostudomány: Why, how & when to Flirt (Április 2024).