10 fő kurzus kevesebb, mint 250 kalóriával

• Április 19, 2024

A túlsúlyos vagy elhízott személy halandósága 12-szer nagyobb, mint az, amelyik nem rendelkezik vele Egészségügyi Minisztérium . Élelmiszerrel való kapcsolatunk nemcsak az egészséget érinti, hanem megjelenését és érzelmi jólétét is. Ezért fontos fogyasztani egészséges ételek , de kiegyensúlyozza őket mindennapi életünkkel és szükségleteinkkel.
 

A táplálkozásnak a kalóriatartalmú mennyisége radikálisan változik az egyes emberekkel. Korunktól függően a teststruktúra, a fizikai aktivitás és a betegségek azok a paraméterek, amelyeket figyelembe kell venni az étrend kiválasztásakor.
 

A Gazdasági Együttműködési és Fejlesztési Szervezet rámutatnak, hogy a mexikói 30% -a elhízott és 70% túlsúlyos. Ebből kifolyólag meg kell próbálnunk egyensúlyt fenntartani az összegek között egészséges ételek amit fogyasztunk, és amire szükségünk van.
 

A probléma elkerülése érdekében a Társadalombiztosítási Intézet azt javasolja, hogy három főételét étkezzen az étkezés között. Emellett ideális egyensúlyt kell biztosítani a fehérjék, a cukrok, a zsírok és a vitaminok között.
 

Bár a kalóriamennyiség az egyéntől függ, az 1500 és 2000 kalória közötti étrendet rendszeresen ajánljuk. A magazin információi Micsoda gazdag élet adunk néhány javaslatot kevesebb, mint 250 kalóriával rendelkező ételekről, amelyek segítenek abban, hogy jól eszik.
 

Kövess minket a @GetQoralHealth, a GetQoralHealth a Facebookon és a YouTube-on

Video Orvostudomány: Why are we happy? Why aren't we happy? | Dan Gilbert (Április 2024).