10 ok a gyakorlásra

• Április 23, 2024

Ha azt szeretnénk, hogy hatékonyan érveljenek a mozgás, a látás és a jobb érzés érdekében, itt 10 előnye van az edzésnek. Ha legalább hetente háromszor gyakorolod, nem kevesebb, mint 30 perc alatt, észreveszed a különbséget.

1. A stressz és a szorongás megszüntetése . A testmozgás, amely természetes nyugtató hatású, csökkenti a feszültséget.

2. Növelje az önbecsülést . Látva, hogyan javul a test, a bőr és a humorérzéke, mivel számos hormonot és toxint szabadít fel, jobban érzi magát magát.

3. Gyorsítsa az anyagcserét . A testmozgás nemcsak kalóriát éget, hanem segít az izom kialakításában és az anyagcsere felgyorsításában is, segítve a fogyást.

4. Javítsa szexuális életét . Ez energiával, erővel és rugalmassággal tölti meg.

5. Növelje életminőségét . A testmozgás segít fenntartani a jó egészséget. Erősen tartja a szívet, és segít megelőzni a csontritkulást.

További előnyök ...

6. Csökkenti a cukorbetegség lehetőségét . A testmozgás során nem csak zsírokat, hanem cukrot is éget. Ezért a sportolás során a cukorbetegség kialakulásának kockázata csökken.

7. Fiatalodik . Az izmok és a szív gyengülnek az évekkel, de amikor gyakorolunk, erősítünk és az öregedési folyamat késik.

8. Csökkentse a rák kialakulásának kockázatát . A nem gyakorló nők növelik a reproduktív rendszer és az emlőrák rosszindulatú tumorainak kockázatát.

9. Növelje szellemi kapacitását . A tudományos kutatások azt mutatják, hogy a reakció, a koncentráció és a memória javul, amikor egy személy aktív.

10. Növeli a humorérzetet . Ha szomorú vagy depressziós, próbálkozzon körülbelül három hétig. Jobban érzi magát
 

Video Orvostudomány: My journey to yo-yo mastery | BLACK (Április 2024).