10 ok a fonásra
az ellenállás

10 ok a fonásra

az fonás Ez az egyik leggyakrabban használt edzési módszer az edzőtermekben. Bár „nem hatású” sportnak tekintik, vagyis fizikai kockázatot nem gyakorolnak, fontos figyelembe venni az egyes személyek fizikai állapotát, és nem túlzásba venni a gyakorlatban.

 

Gyakorolja és illik!

A Spanyol Aerobic és Fitness Szövetség (FEDA) fonás bemelegítéssel kezdődik (5-10 perc gyengéd pedálozás), míg az oktató megadja a megfelelő pedálozást és helymeghatározást.

Annak érdekében, hogy ismerje annak előnyeit, GetQoralHealth néhány okot szolgáltat a gyakorlatban:

  1. az fonás lehetővé teszi, hogy egészséges fizikai állapotban legyenek, mindent gyakorolva izmok a test, különösen a lábak.
  2. Rendkívüli tevékenység az illeszkedés és a szív- és érrendszeri állapot javítása érdekében, vagyis javítja a betegséget vérnyomás , a pulzusszám és a lélegzés .
  3. 40 perces munkamenetben 400 és 500 között lehet égetni kalória
  4. Az a pihenés kellemes és harci a feszültség
  5. Kiváló aerob edzést kínál; segít csökkenteni a koleszterin , a trigliceridek , a elhízottság és intolerancia szőlőcukor .
  6. Ez egy gyakorlat szórakoztató és gyors; kockázata kár nagyon alacsony és szilárdságot biztosít fenék .
  7. A kerékpár ellenállásának mértékét szabályozhatja, és a saját tempójába léphet
  8. A csoport gyakorlata nagy motiváló tényező, hogy folytassa ezt.
  9. Lehetővé teszi a képzelet használatát, gondolva, hogy hegyek, völgyek, vagy egyszerűen könnyedén kerékpározik különböző utakon.
  10. Minden egyes munkamenet különböző, soha nem unalmas, és a csoport szintjétől függően eltérő profilú lehet

Röviden, a fonás A sport rutin változatosságát és dinamizmusát adja, így az oktató munkája elengedhetetlen.

Kövess minket Twitter és Facebook

Ha szeretne több információt kapni erről a témáról, ne habozzon bejegyzés velünk

Video Orvostudomány: Чистка и проверка насоса стиральной машины samsung (November 2019).


Kapcsolódó Cikkek

5 izom stressz tünetei

1. A párnád

vaginózist