10 ok úszni

• Április 25, 2024

az úszás , az egyik edzés teljesebb, minden korosztály számára ajánlott, legyen az csecsemő vagy idősebb felnőtt, mivel nyugalmat és pihenést kínál.

Számos előnye közé tartozik: az összes munka izmok a testét és fejleszti ellenállását, harmonikusan gyakorolja légutak és a tüdőt, valamint lehetővé teszi az ízületek pihenését súly testet.

Itt 10 okot adunk ennek gyakorlására sport .

1.- szív-érrendszer (30-45 perc alatt) az úszás az sport aerobic par excellence, mert lehetővé teszi a szív erősítse és elveszíti a körülötte lévő zsírt; minden ütés erősebbé válik és tovább mozoghat vér a szervezet többi részére.

2.- Segít megtartani a szinteket vérnyomás . Megerősíti az összes izmot, beleértve azokat is, amelyek kitöltik és kiürítik a levegő tüdejét. Mindegyik lélegzetnél több oxigént lehet fogyasztani, kevesebb energiafelhasználással és hatékonyabban.

3.- A jól megtervezett úszás mindent megtesz ízületek , növelve annak rugalmasság , így a mozgás tartománya növekszik; míg a izmok erősítik és jobban ellenállnak kár , a csontok vastagsága növeli a rezgést a sokk ellen.

4.- Alacsony koncentráció koleszterin -ban vér és csökkenti a fejlődését érelmeszesedés a gyermekkor .

5.- Ellenőrizze a súly test, amely megakadályozza a elhízottság gyermekeknél (becslések szerint az elhízott gyermekek 80% -a is felnőtt lesz).

6.- Csökkentse a szinteket szőlőcukor -ban vér, mert a gyakorlat az aerobic nagyobb érzékenységet eredményez inzulin .

7.- Javítsa a rugalmasság , koordináció, gyorsaság és sebesség erő izom.

8.- Úszás egy csoportban kedvez a szocializálás és megkönnyíti a kommunikációt, a csökkentés mellett feszültség . Az úszás tudatában a szolidaritás kedvezhet: a megmentés fogalma és a valós helyzetben való segítségnyújtás hozzáadott értéke a tanulásban.

9.- Neurológiai problémákkal küzdő és agyi bénulású gyermekeknél a vízi környezet 28 fokos hőmérsékleten okozza a izmok és a idegrendszer a feszültség állapotától a pihenés állapotáig mozog.

10.- Az úszásnak, a mi erősítésének köszönhetően szervezet Segíti az embereket, hogy éberebbek legyenek, jobban kiegyensúlyozottak és hatékonyabbak és gyorsabbak a reakcióidők, így csökken az esés és a fújás.

Menjen előre, és gyakorolja ezt a sportot, amely segít megtartani az egészséges és egészséges életet.

Kövess minket Twitter és Facebook .

Ha szeretne több információt kapni erről a témáról, ne habozzon bejegyzés velünk

Video Orvostudomány: BABAÚSZÁS | Ők a szüleiktől tanultak úszni! Tanítsd meg te is! (Április 2024).