• Április 24, 2024

Vannak közös tényezők, hogy Ön irritálja ha szorongásod van. Zaj, forgalom, túlzott fény és feszültség , hogy a kezedben lévő kontroll hiánya megkezdődjön. Tudta már, hogy vannak ismétlődő gondolatok, amelyek felrobbantják szorongás és vezethetik téged, hogy túllépjék a türelem határait.

Nemrégiben a Spanyol Szövetség a szorongás és a stressz vizsgálatára arról számolt be, hogy szorongás Általános (TAG ), a tényezők különböztetik meg ismétlő amely szorongást generál, mint példáulszorongás és a félelem ez nem enged egyértelműen gondolkodni).

Láthatjuk továbbá: 12 szorongást jelző tünet

10 gondolat, ami szorongást generál:

1. Gondolatoknegatív és tartós

2. eltorzult a valóságról önmagáról, a környezetről és a jövőről: „Úgy érzem szomorú ”

3. A evación és menekülj

4. Bomlás és kedvetlenség

5. Magas tevékenység élettani

6. veszteség a megerősítő tevékenységek előrehaladása

7. Csökkentse öröm és a képesség, hogy élvezze

8. fáradtság

9. Dolores izom

10. depresszió az idő nagy részében

A legrosszabb az eljövetel?

Egy személy számára szorongás A legrosszabb forgatókönyv a jövő, akár azonnali, akár távoli, és ezzel indokolja a gondolatot zavaros .

Jelenleg az elméletek és a kognitív modellek foglalkoznak a szorongás nem csak az alanyok mentális állapotainak tartalmára összpontosít (például aggodalom ), hanem a folyamatokban is; azaz, hogy hogyan értelmezik a környezetre vonatkozó információkat és mi az torzítások kognitív, amely akkor fordul elő, amikor szorongást szenved.

Mi történik, ha félsz?

Amikor az emberek nem készek valamire, a félelem A döntéshozatalban cselekszik, ami megnehezíti számunkra, hogy megfelelően reagáljunk a körülményekre.

A beteg szorongás kérdéseket, mindig, a legrosszabb esetben egy bizonyos helyzethez fordulni, fordítsd ezt a gondolatot a válság felrobbant másodpercek alatt

Ideális esetben, bár ezek a hangulatok nem lehetnek ellenőrzés azonnal elkezdjük azonosítani őket, hogy jobban kezeljék az érzelmeinket, bár munkánk költsége. Természetesen a szakember véleménye alapvető.

Mert ezt olvasta ...

Növelje a glute-t anélkül, hogy zsírt kapna

A leggyakoribb tulajdonságok, amelyeket az ember egy nőben néz

5 tiltott élelmiszerek alvás előtt

Reakció a testetekben és már nem szeretsz

Video Orvostudomány: Ébredés - Gondolatok a tudatos álmodásról (2017) (Április 2024).