10 tipp az iskolai hátizsák betöltéséhez

• Április 25, 2024

Az orvos szerint Avelino Ferrero, a Ramón y Cajal Kórház rehabilitációs szolgálatának elnöke Madridban (Spanyolország), a súly az iskolai hátizsák húzza és nyomást gyakorol a izmosság és a gyermekek ízületei, amelyek néhányat generálhatnak kár .

Ezért fontos, hogy a szülők bizonyos óvintézkedéseket tegyenek, hogy megkönnyítsék az iskolai felszerelések szállítását, például:

1.- Használjon kényelmes hátizsákokat : Széles pántokkal és párnázott háttámlával kell rendelkeznie.

2.- Állítsa be : Próbáljon meg tartani öt centiméterrel a derék felett

3.- Megoszthatja a súlyt : A vállak károsodásának elkerülése érdekében helyezze be a két hevederrel és soha ne egyenként.

4.- Gyakorlat : Gyakorolj egy sportot, amely erősíti a izmok hátulról.

5.- A hátizsák megszervezése : Helyezze a legnehezebb könyveket a hátsó oldalra.

6.- Húzza a súlyt : Használjon hátizsákokat kerekekkel, de ne húzza túl keményen; alternatív karok.

7. Tartsa egyenesen a gerincet : A jó testtartás megakadályozza kár , izomfájdalmak és könnyek.

8. Elosztása : Abban az esetben, ha sok anyag van, vegyen részt a kezében.

9.- Korlátozza és kerülje a haszontalan terhelések szállítását : Ha a hátizsák túl nehéz, a gyermeket arra kell kényszeríteni, hogy előre hajtsa hátgerinc vagy hajlítsa előre a fejet.

10.- Használja mindkét kezét a hátizsák betöltésére : Hajlítsa meg a térdét és a karcsúságot, hogy felemelje.

Fontos, hogy ellenőrizze a hátizsák betöltésének idejét, mert nem szabad 15 percet tölteni. Az is fontos, hogy beszéljen a tanárokkal, hogy elkerüljék a cikkek haszontalan szállítását.

Video Orvostudomány: Week 6 (Április 2024).