10 tipp, hogy ne nyerjen súlyt a Valentin-napon

• Április 25, 2024

Február 14-én Mexikóváros utcáit és a világ különböző városait töltik be a szerelmesek, akik szeretetet, vágyat és mézet mutatnak. Ez azonban nem lesz az egyetlen jelen a Valentin-napon, a csokoládé és az étel lesz az ünnepség házigazdája, amely a ragaszkodási ígéretek mellett a súlygyarapodás mellett.

Ki nem szeretne látványosnak lenni a Valentin-napon és utána? Igen, a szereteten túl a párok kifejezik szeretetüket olyan cselekedetekkel, amelyek károsítanak a fizikai képre. ezért GetQoralHealth 10 tippet kínál, amelyek segítenek abban, hogy ne fogyasszon súlyt a különleges és romantikus napon.

1. Kerülje a magas szénhidrát ajándékokat. A csokoládé vagy sütemény mellett a könyv vagy tagság megadása kiváló lehetőség lehet a súly gondozására.

2. Készítse elő. Ha van étkezés vagy vacsora, ahol valószínűleg hiperkalorikus ételeket fogyaszt; Próbáld meg könnyebbé tenni a másik két ételt, hogy a teljes kalóriatartalom ne haladja meg a szakemberek által ajánlott fogyasztást.

3. Ne mondj többet. Mindig kerülje a felesleget, ne ismételje meg az ételeket, bár gazdag is lehet. Egyél csak a desszert felét, vagy ossza meg partnereivel, romantikusabb.

4. Alkohol Ha inni, kerülje a likőröket és édes koktélokat. Változtassa meg a hagyományos szódákat a cukormentes üdítőitalokhoz.

5. Ne csökkentse fizikai aktivitását. Ha lehetséges, akkor próbálja meg kétszer annyit gyakorolni.

6. Nincs kötelessége enni. Ha csokoládét, édességet, cukorkát, csokoládét és hasonlókat kaptál, köszönöm, de nem kell őket enni. Megoszthatja őket családjával és barátaival; Jó lehetőség, hogy elkerüljék a súlygyarapodást.

7. Válasszon sötét csokoládét. Ha hagyományos vagy szereted a csokoládét, a jó választás sötét, mivel ez az, amely kevesebb kakaót és energiát tartalmaz.

8. Kerékpárút . A romantikus és gazdasági mellett segít megőrizni a súlyát, a fizikai tevékenység mellett a szeretett emberrel.

9. Menj ki táncolni. Nemcsak 200–400 kalóriát tud égetni, hanem segít az Ön és partnere közötti érzelmi kötések megerősítésében.

10. Szex Nagy intimitású tevékenység, de a szorongás és a stressz szintjét is szabályozza.

Az ünneplésnek nem kell a súlygyarapodás szinonimájává válnia, és semmilyen örömet nem kell tennie. Csak meg kell tanulnod az egyensúly megtalálását.

Video Orvostudomány: Dan Buettner: How to live to be 100+ (Április 2024).