10 tipp, ami tökéletes hasat mutat

• Április 19, 2024

A kulcs a kiegyensúlyozott étrend, a gyakorlat gyakorlat és ne szüntesse meg az élelmiszereket. Minden fontos, mert segítenek nekünk metaboliozar jobb zsírok. Ezért a következő tanácsokat adjuk meg, hogy a has irigylésre méltó:

1.- Ne hagyja el szénhidrátok , ami csak azt eredményezi, hogy könnyen fogy. Jobb következik a diéta "jó zsír", mint az olívaolaj, avokádó vagy tengeri sügér. Ha szereted a kenyeret, vásárolj a teljes kiőrlésű lisztet.

2.- A tanulmány Illinois Egyetem azt állítja, hogy az emberek, akik kevesebbet és egészségesebbek, hetente két vagy több napot esznek, és a hét hátralevő részében normálisan esznek, gyorsabban fogynak.

3.- Nem segít-e ezer has, hogy csökkentse a hasa méretét, míg a tested több részénél többet gyakorolsz kalória El fog veszíteni, így a zömök, a gyíkok és az emelő súlyok jobb eredményt érnek el.

4.- Ne adja fel a legrosszabb bűneit. Egyél olyan sült krumpli, amit annyira szeretsz, mint hogy belekerülsz, mert elkerüled az elkerülhetetlen napokat.

5.- A kutatók Duke Egyetem találták, mit tegyenek edzés szív- és érrendszeri betegségek, a legjobb módja a has csökkentésének. Ha azt akarod, hogy megszabaduljunk a muffintól, akkor az ajánlás az, hogy elkezdesz futás .

6.- Az orvosi folyóirat legújabb tanulmánya alvás megállapította, hogy az emberek, akik alvás 5 óra vagy kevesebb, és több mint 8 óra van zsír a hasi területen, mint azok, akik 6 és 7 óra között alszanak.

7.- Egy diéta gazdag rost ez elengedhetetlen; a zöldségekben, gyümölcsökben és szemcsékben találod; fogyasztása csökkenti a többletet zsír halmozódott fel.

8.- Az emberek, akik üdítőitalokat fogyasztanak diéta (vagy bármilyen szóda) 70% -kal többet keres hasi zsír mint azok, akik nem fogyasztják őket. Tehát felejtsd el a frissítőket.

9.- Imádkozz a fogyásért, nem lehet olyan rossz ötlet. Egy tanulmány az újságról Nemzetközi Orvostudományi Pszichiátria megállapította, hogy a nők, akik elmélkedik , egészségesebb kortizolszintje van, ami felelős a hasért.

10.- Használja a kókuszolajat az étel elkészítéséhez. Ez az összetevő a keleti konyhában gyakori, és úgy vélik, hogy ennek köszönhetően a lakosság általában egészséges és vékony.

Kövess minket Twitter és Facebook .

Ha szeretne több információt kapni erről a témáról, ne habozzon bejegyzés velünk

Video Orvostudomány: 2 hét alatt lapos és kockás has - Performance Lab VLOG - 1 (Április 2024).