10 trükköt fogyni étrend nélkül

• Április 20, 2024

Minden ember, különösen a nők, alternatívákat keresnek az alacsonyabb szintre súly , mint az étrendváltozás, de sokszor lemondanak tőlük az elkötelezettség miatt, amelyre szükségük van. Éppen ezért itt 10 trükköt adunk, hogy ne fogyjon diéta és erőfeszítés nélkül.

A CNN Ezekkel a tippekkel javíthatod a képedet, megszabadulsz a több kilótól diéta és nem töltenek több órát az edzőteremben:

1.- Vásároljon kék edényt: Ez a szín segít az éhség és a csökkentés szabályozásában szorongás , így elkerüljük a túlzott táplálékfelvételt. Teljesen elkerülje a piros ételeket, mert ez a hang serkenti az étvágyat.

2.- Kerülje el az élelmiszerekben lévő folyadékokat: Az étkezések során az ivóvízzel az Ön emésztés lassúvá válik, ami gyulladást és kényelmetlenséget okoz. Miután befejezte az ételt, várjon néhány percet, mielőtt bármilyen folyadékot fogyaszt.

3.- elmélkedik: Ez a technika segít kiegyensúlyozni az elmédet és lazítani a testét. Ezenkívül segít Önnek a fogyás nélkül diéta , mert csökkenti a feszültség , ami okozza hormonok megváltozik, és felhalmozódnak zsír .

4.- Viseljen kényelmes cipőt: Amikor sétálsz, sokat égetsz kalória tónusza a fenék, a hát és a borjak. Tehát kihasználja az idő, hogy ezt a tevékenységet végezze el, és lefogyjon diéta .

5.- Cukorhelyettesítőket használjon: Jelenleg ilyen típusú termékek készülnek Stevia-val, amely egy dél-amerikai üzem, amely 300-szor édesebb, mint a cukor. Nem tartalmaz kalória , így nem nyerhetsz súlyt.

6.- Virágos aromák használata: Az orvos tanulmánya szerint Alan Hirsch, a Chicagói Aromák és Flavors Kutatási Alapítvány igazgatója 190 embert kértek kiszámítani súly egy nő; ezáltal akár 7% -kal is alábecsülték, ha a nők virágos parfümöt viseltek.

7.- Reggeli gyümölcs: Ez az élelmiszer stimulálja emésztés , úgyhogy anyagcsere hatékonyabban működjenek A gyümölccsel keveset tudsz lenyelni szénhidrátok energiát ad

8.- Alkohol mértéke: A bostoni Brigham és a női kórház kutatói azt mondják, hogy az alkoholt fogyasztó nők kevésbé győzhetnek súly hogy az absztinensek, mert ez a fajta ital felgyorsítja a anyagcsere és megfékezi az étvágyat. Ne feledje, hogy mérsékelten kell fogyasztania, és lehetőleg csak egy pohár vörös bort.

9.- Élvezze az ételek aromáját: Az élelmiszer aroma jelet küld a agy hogy ők csak ételt fogyasztottak, úgy érzik, hogy elégedettek. Mielőtt minden harapást megadnánk, mély levegőt veszünk, ez megfékezi az étvágyat.

10.- Szenvedd el az elmédet: Étkezés után mossa meg a fogait. Amellett, hogy jó szokás higiénia , elkerüljék a kísértést, hogy enni. Ha úgy érzi, hogy vágy, rágógumi vagy gyümölcs.

Ezekkel a tippekkel felejtsd el túlsúly . Jó példa a szokások megváltoztatására és az életminőség javítására. Ráadásul velük lesz egy határozottabb sziluettje, amellyel nélkülözni fogod diéta vagy áldozatok. És Ön már alkalmaz valamilyen módszert a mérések csökkentésére?

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt

Video Orvostudomány: [Top 10] Őrült fogyókúra ✔ (Április 2024).