Amikor egy kapcsolat véget ér, a érzelmi fájdalom és a magányosság azok az érzések, amelyekre szükség van leküzdése . Ez nem könnyű visszapattanó az a szerető szünet olyan egész folyamatot foglal magában, amelyet be kell illeszteni, és azt pszichoterapeuta Lisa Bobby hasonlít az a-hoz függőség .
Az alkotó A tizenkét lépés elmagyarázza, hogy azok, akik hajlott az a törés Nehéz meggyógyítani és továbblépni. Folyamatosan gondolkodnak megszállottan az ő volt és ők úgy érzik, hogy elpusztították veszteség .
12 lépés a mai napig élni!
az pszichoterapeuta Lisa Bobby tanácsolja kövesse ezeket 12 lépés mert leküzdése a gondolatok addiktív és a „Mi nem aggódj a holnapról”.
- Első lépés. Tegyük fel, hogy harcolsz minden nap a gondolataiddal és érzelmeinkkel, melyeket az „ex” generál.
- Második lépés. Keressen egy szociális hálózatban egy támogatási hálózatot, akik hasonló tapasztalattal, barátokkal vagy családdal rendelkezhetnek.
- 3. lépés. nemzetségek bizalom benne hálózat az támogatás feltétlen. Bízz, hogy segítenek gyógyítani.
- Négy lépés. Tegye a hálózatot erőforrásává, hogy helyreállítsa a belső erejét.
- Ötödik lépés Használja a támogatási hálózat tapasztalatait, hogy megértse, hogy jelenleg és hogyan szeretné érezni magát.
- Hat lépés Döntse el, hogy tanuljon a múltbeli kapcsolatairól, és ismerje meg, hogy miként tettek bölcsebbek és erőteljesebbek, ez segít abban, hogy a jövőben egy szerető kapcsolatot alakítson ki.
- 7. lépés. Döntse el, hogy átírja a történetét, és úgy érzi, készen áll a javításra.
- 8. lépés. Elkötelezze magát, hogy új készségeket gyakoroljon egészségesebb kapcsolatokra.
- Kilenc lépés. Készítsen listát az összes emberről, akivel újra csatlakozni szeretne, vagy többet szeretne társítani.
- 10. lépés. da köszönöm és kérdezd meg elnézést mert engedd el Ön kapcsolat át. Mindent elhagyva ez jobban érzi magát.
- Tizenegyedik lépés. Továbbra is törekedjen arra, hogy jobban megismerje magát, és felismerje és tökéletesítse gyengeségeit.
- Tizenkettő lépés. A lelki újjászületés után részvény Ön tapasztalat ismerősökkel, barátaikkal vagy rokonokkal, akik ugyanazokon a dolgokon mennek keresztül érzelmi fájdalom .
Az első lépések gyógyulás elfogadják a veszteség , élj a gyász megtörni függőség az ex. Innentől fogva a következő az önfelismerés folyamata, hogy megtanuljunk élni anélkül, hogy ezt a személyt akarnánk, hogy értékeljük önöket és minden embert, aki veled van.
Video Orvostudomány: Az első lépés, hogy megváltoztasd az életed! (Március 2024).