Legyen fiatal, egészséges és boldog
Április 2024
Egy különleges alkalom, hogy születésnap vagy év vége felé közeledik, és nem tudod, mit kínáljanak a gyerekeknek. Olvass tovább, és néhány javaslatot adunk Önnek ételek egészséges az ünneplés alatt.
Egy tányéron két szelet teljes kiőrlésű kenyeret helyezünk. Vigyen el egy kis majonézet kalória . Tartalmaz két szelet pulyka sonkát és egy szelet panela sajtot. Lehet egy salátát és paradicsomot tartalmazó lapot.
Tipp: Vannak olyan karakterek, amelyekkel a harapnivalókat jelölhetjük. Hengereket készíthet, és változtathatja a kenyér típusát (lehetőleg teljes kiőrlésű kenyeret). Táplálkozási hozzájárulás adagonként (1/2 szendvics):
teljesítmény
145 Cal
fehérje
9 g
Carbs
15 g
zsír
5 g
rost
1 g
Ha a párt a délutáni órákban vagy az étkezéseken kívüli reggelen van, csak a kínálatot kínálja ételek , mert különben az ebéd vagy vacsora idején éhség nélkül érkeznek a gyerekek.
Gyümölcsöket és zöldségeket kínál, azt tapasztalták, hogy ha a gyerekek gyakrabban vannak kitéve az ilyen típusú élelmiszereknek, növelhetik azok elfogadását és fogyasztását.
Hozzáadhatsz citrom- és chili-port. Helyezzük őket kis témájú vagy díszített hajókba. Kombinálja a 4 zöldségfajtát, hogy megkülönböztesse őket, és ha szeretné, akkor kis asztalokba helyezheti az asztal közepén egy kis tanyát vagy természetes jocoque öntetet a gyerekeknek a zöldség szezonra. Táplálkozási hozzájárulás adagonként (1 kis pohár zöldség 1/2 evőkanál öntettel)
teljesítmény
70 Cal
fehérje
0 g
Carbs
5 g
zsír
5 g
rost
1 g
Tervezze meg ételek így sok szín, íz és textúrája van, így az étel sokkal vonzóbb lesz. Válasszon egy területet a pártteremben, ahol salátabárot helyezhet el. Díszítsük a párt alkalmával, és adjunk különböző gyümölcsöket és zöldségeket. Használja a különböző színeket, hogy meggyőzőbb legyen. Helyezzen kis pohárokat az asztalra úgy, hogy amikor a gyerekek közelebb kerülnek, szolgálhatnak bármit, amit akarnak.
Egy tálban, amely a medve testét az ananász szeletekkel használja, két szelet kivi használjon a lábakhoz, a harmadik szelet félbe vágja, és használja a fülekhez. A lila szőlő az orr, és a fekete áfonya a szem. Táplálkozási hozzájárulás adagonként (egy medve):
teljesítmény
120 Cal
fehérje
0 g
Carbs
24 g
zsír
0 g
rost
2,5 g
Ne feledje, hogy az ünneplés nem szinonimája a visszaéléseknek, ezért vigyázzon az általad kínált részek méretére, hogy megakadályozza a gyermekek túlmelegedését. Mindig próbálja meg ételek legyenek vonzóak a kicsik számára, így Ön érdeklődést és megfelelő táplálékot biztosít. További információ: www.insk.com ; www.facebook.com/inskmx vagy @inskmx a Twitteren.
Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt