3 ok, amiért az agy fáradt

• Április 19, 2024

A fizikai aktivitás után fáradtságot, csökkent hangulatot és álmosságot tapasztal? Lehetséges, hogy a mentális fáradtság.

A túlzott terhelés, a stressz, az alváshiány és a rossz étrend nem az egyetlen olyan tényező, amely képes előállítani mentális fáradtság . Olyan állapot, amely jelentős zavart okozhat az egyén érzelmi és szakmai életében, mivel elveszíti az információhoz való asszimilációs képességének egy részét, és ezért több hibát követ el.

GetQoralHealth 3 oka van annak, hogy az agy miért fáradhat fizikai aktivitás után:

1. A szerotonin feleslege. A Bizottság által végzett vizsgálat szerint Koppenhágai Egyetem Amikor a test a kemény és hosszan tartó edzés után a határon van, az agy fáradtsággal reagál. Az izmokat aktiváló szerotonin is fékdé válhat, amely az agy által elindított biztonsági intézkedés, hogy megakadályozza a hiperaktivitást. A szakemberek arra utalnak, hogy a testmozgás túlzott mértékű növekedése a szerotonin növekedését eredményezi, ami olyan tüneteket okoz, mint a fáradtság vagy álmosság.

2. Ismerje meg az új rutint. A tanuláshoz hasonlóan az új mozgalom vagy testmozgás megismeréséhez különféle neuromuszkuláris, metabolikus és enzimatikus mechanizmusok szükségesek. Egy új rutin megismerése az agyi neocortex figyelmet igényli egy olyan folyamatban, amely nagyon hasonlít ahhoz, amit valami összetett tanulmányozásakor használnak. Itt nagy energiájú kiadások zajlanak, amelyek a mentális fáradtság.

3. Egyéni Ha ugyanazokat a neurális áramköröket mindig használják; Például ugyanazon gyakorlat gyakorlásához az agyban fáradtság keletkezik. A fáradtság, amely hosszú távon atrófiát okoz az új feladatokkal szemben.

A Egészségügyi Világszervezet, A fél órás gyakorlatok teljesítése tökéletes a szervezet fizikai és mentális egészségének megőrzésére; Ne feledje azonban, hogy a túlzott mértékű ártalmas lehet.

Kövess minket@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth a Facebookonpinterest és aYouTube

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt

Video Orvostudomány: A Mellékvese fáradtság okai és 5 javaslat a megszüntetéshez (Április 2024).