Mi okozza ...
Március 2024
Van egy has lapos és izmok jelölt, a álom férfiak és nők számára; Sok olyan tényező van, amelyek megakadályozzák az irigység testét, mint például gyulladás vagy flickiditás.
A 2004 - ben közzétett információk szerint A Huffington Post, mindössze három egyszerű lépéssel az irigység és a látványos has:
1. lépés: Ismerje meg a gyomrát : Négy alapvető izomcsoportból áll, mint például a rectus abdominis, a külső és belső ferde és a keresztirányú. Sima gyomor megszerzéséhez mindenkit, és nem csak az egyiket kell dolgozni.
2. lépés : Fókuszban edzés mindegyik izomra specifikus, és az alsó hátát tónusítja. Itt a GetQoralHealth néhány példát ad arra, hogy heti 2-3 alkalommal gyakorolhat:
3. lépés Fókuszban a zsír elvesztése : A zsír a hasa kombinálnia kell a különböző típusokat edzés mint a súlyok, a cardio és a cross-training tevékenységek, hogy a teste ne hozzászokjon hozzá, és abbahagyja a munkáját.
Ezen lépéseken kívül ne felejtsük el ellenőrizni a feszültség és szükség szerint alszik, mivel a folyadékretenció és a gyulladás közvetlenül kapcsolódik az idegfeszültséghez. Ne felejtsd el, hogy a diéta kiegyensúlyozott, cukor, keményítő és alkohol . És te, hajlandó-e megváltoztatni szokásait, hogy javítsa megjelenését?