• Április 25, 2024

Mexikóban minden 12 nő közül egy-egy csípőtörést szenved, ami a statisztikák szerint növekszik. Bár ez mi ered? A csontstruktúrát gyengítő egyik fő tényező az oszteoporózis, amely a gyermekkorban megfelelő D-vitamin és kalciumszintekkel megelőzhető.

A szakértő szerint azonban Oscar Brunetto, Buenos Aires Pedro de Elizalde Gyermekkórház Endokrinológiai Osztályának vezetője A D-vitamin hiány egy olyan probléma, amelyet el kell kerülni a fogantatásból.

Ebben a szakaszban nemcsak a gyermek születik alacsonyabb csontsűrűséggel, de az olyan betegségek kialakulásának esélye, mint a cukorbetegség magas, mert szoros összefüggés van a D-vitamin és a krónikus degeneratív betegség között.
 

3 lépés annak elkerülése érdekében

Mexikóban 4 iskoláskorú gyermek közül 1-ben hiányzik a D-vitamin, amint azt a Nemzeti Egészségügyi és Táplálkozási Felmérés. Ezenkívül figyelembe kell venni a kockázati tényezőket, mint például az elhízás (ami a D-vitaminhoz kötődik a zsírhoz, és nem éri el a véráramot) és a napsugárzás kevéssége, mivel tevékenységünk nagy része ma Őket beltérben csináljuk.

hogy Patricia Clark, a Klinikai Epidemiológiai Kutatóegység vezetője. Mexikói Gyermekkórház "Federico Gómez", Az egyetlen módja annak, hogy megakadályozzuk azt a törést, amely megakadályozza számunkra, hogy életünket teljes teljességgel éljünk, a jó szokásoknak köszönhetően, mivel mi vagyunk 25 éves korig gyermekek, időszakban, amikor a szervezet biológiai képessége a kalciumnak a testbe történő beépítésére, Ezt az életkorot csak a már felszívódó életkor biztosítja.

Ezért mutat be néhány tippet.

1. Gyakorlat. Gyermek számára szükséges, hogy a fizikai aktivitás naponta 60 perc legyen. Az Országos Egészségügyi Felmérés szerint a gyermekek és serdülők 58% -a nem végez sportot.

2. Ne távolítsa el a tejet. A hiedelemen túl ez az étel nem tesz zsírt, és elengedhetetlen a csontok egészségéhez.

3. Egy kicsit a napban. Hetente kétszer 15 perc elegendő ahhoz, hogy a szervezet megszerezze a szükséges D-vitamin dózist.

Ha azt szeretné tudni, hogy mennyi kalciumot tartalmaz az egyes élelmiszerek, egy jó lehetőség a konzultációra: //www.iofbonehealth.org/calcium-rich-foods

Ne feledje, hogy a te egészséged és gyermekeid a kezedben vannak, ne felejtsd el.