3 tipp a has alatti hashoz

• Április 24, 2024

Most, hogy jön a nyár, előfordulhat, hogy mindenekelőtt az irigységet mutatná ki, a has Alacsony lapos és tónusú. Ez valósággá válhat, ha néhány lépést követ el, hogy elkerülje a felhalmozódást zsír , javítsd emésztés tónusú izmok a terület.

A. \ T Huffington Post az edzőteremben egy maratoni ülés csak két nap elteltével adja fel magát; Ha azonban a következő három lépést követed, akkor biztosan van egy has alacsony tónusú:

1.- A zsírégetés: A derék és a hasa területén felhalmozódó zsírok genetikai okok vagy gyenge táplálkozás miatt történő felszámolása érdekében csak egy edzés kardiovaszkuláris és erõsség.

2.- Dolgozzon az összes izmra: Vannak edzés amely a has , ezért érdemes figyelni mindenkinek izmok amelyek a területet alkotják, mint például a ferde, a deréktáji és a glutealis izmok. A képzési program elindításához itt megmutatjuk Önnek ezt az egyszerű rutint, amit otthonában kényelmesen végezhet:

3.- Vigyázzon az emésztésre: Amikor a miénk szervezet nem működik megfelelően, mert okozhat gyulladás vagy hasi diszkomfort, ezért fontos, hogy kiegyensúlyozott étrendet alkalmazzunk az ilyen típusú problémák elkerülése érdekében. Ne felejtsük el enni gyümölcsöket, zöldségeket, szemeket, sovány fehérjéket, valamint két liter vizet.

Ne feledje, hogy minden rutin megkezdése előtt gyakorlat , meg kell változtatnia az étkezési szokásait, hogy megfigyelje a szervezetben tapasztalható pozitív változásokat

Ezen túlmenően, bizonyos esetekben használhatunk olyan testkrémeket, amelyek elkerülik ernyedtségi vagy a masszázs testes, amely elősegíti a toxinok eltávolítását. És te, készen állsz egy tónusú hasára?

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt