4 gomb a fogyás nélkül diétázás nélkül

• Április 19, 2024

Az alapja fogyni egy jó kombinációja diéta és gyakorlat , de ne feledd, hogy életváltást kell végezni; vagyis olyan célokat határoz meg, amelyek valóban szolgálnak. Íme néhány tipp, amely növeli a célokat és a fogyás elérését:

1. Igyáljon elég vizet
fogyaszt hideg víz segíthet anyagcsere , a teste keményebben dolgozik, hogy felmelegítse; azt jelenti, hogy többet éget kalória . Az ivóvíz egy másik előnye, hogy naponta rendszeresen érezzük magunkat, és nem kell egy snacket enni, mert úgy érzi, hogy a gyomorban üresség van.

2. Szükség esetén aludjon
Az egyik kulcs a súlyemelés növeléséhez alvás Elég, de mi az oka? Kimutatták, hogy többet eszünk, ha van álom . Egy újabb tanulmány kimutatta, hogy a 4 órás alvó résztvevők 300-at fogyasztottak kalória több, mint amikor jól pihentek.

3. Ellenőrizze azokat az adagokat, amelyeket megeszel
Még ha nem is a diéta Jó gyakorlat a tudatában annak, hogy mennyit eszik. Néhány percig eltarthat az agya, hogy felismerje, hogy tele van, így megszerzi a szokást, hogy tudja, hogy melyik rész kielégíti, időbe telik, de elkerülni fogja a túlmelegedést.

4. Zöld teát iszik
A vizsgálatok bizonyították, hogy az ivás zöld tea segíthet anyagcsere 400 kalóriát hetente éget; Ez is erős antirust .

Ne feledje, hogy a kiegyensúlyozott étrend és a fegyelmezettség alapvető a hosszú távú fogyás eléréséhez. Ne bízz magadban, és vigyázzon az egészségre!

Kövess minket Twitter és Facebook .

Ha szeretne több információt kapni erről a témáról, ne habozzon bejegyzés velünk

Video Orvostudomány: Vlog 11 + A leggyorsabb diétás süti + Edzés (Április 2024).