4 dió, amely megfiatalítja a bőrt

• Április 20, 2024

Azt mondják, hogy a szépségköltségek és az a arc ingyenes tökéletlenségek Számos gond van benne, köztük van választ megfelelő élelmiszer hogy elfogyaszol és befogad dió, amely fiatalítja a bőrt .

az dió mintegy 8% -át teszik ki antioxidánsok naponta fogyasztott élelmiszerek és a gazdag forrása fehérjék és alfa-linolénsav, amely védi és újjáéledik bőr , minden esetben gyakrabban kell szerepeltetni napidíjat mondja Joe Vinson, a Scrantoni Egyetem Kémiai Tanszékének professzora .

Tökéletes szövetségesei a bőrének

1. Mogyoró. Epidemiológiai és klinikai vizsgálatok, hogy ezek a gyümölcsök természetes forrásai E-vitamin , nagy teljesítményű antirust amely megvédi a bőrt a szabad gyökök ami a bőr idő előtti öregedését okozza, magyarázza a Amerikai Dermatológiai Akadémia .

Annak érdekében, hogy javítsa az Ön egészségét bőr , az ajánlott adag 25g az nap , hetente öt alkalommal. A mártással, salátákkal, gyümölcsökkel, gabonafélékkel vagy joghurtokkal kombinálható.

Egy csésze mogyoró az ajánlott napi adag 90% - a E-vitamin , hogy az Amerikai Egészségügyi Intézet Körül kell lennie 15 mg egy nap

2. Szilva halad. Ez egy egészséges és praktikus étel, amit otthon lehet enni. Magas tartalma E-vitamin és béta-karotin hozzájárulnak antioxidánsok amely megvédi a támadást szabad gyökök , ezért ajánlott elkerülni a veszteséget rugalmasság a bőr és korai ráncok.

A táplálkozási Marie-Alix Rose , cukorbetegségre szakosodott, egy nő fogyaszthat négy hogy öt szilva folyik nap desszertként vagy reggeli közben.

3. Dátum. Erőteljes étel, amelyet csak a csont kivonata tartalmaz A provitamin , E-vitamin , policosanolok, fitoszteroidok, ursolinsav és izofla-vonák, tulajdonságokkal rendelkező anyagok antiaging és olyan akadályként működjön, amely megvédi a bőr a nap és a levegő.

Annak érdekében, hogy az arcod megkapja a előnyök amelyek hozzájárulnak a időpontját, , ajánlatos enni öt hogy hét napi adagokban, lehetőleg Ön gyorsan .

4. Mandula. az Egyesült Államok Szövetségi Mezőgazdasági Minisztériuma megerősíti, hogy a mandula gazdag forrása E-vitamin , nagy teljesítményű antirust a harcot öregedő a bőr .

Az ajánlott fogyasztás 20-25 mandula naponta ez az érték 50% napi ajánlott fogyasztása E-vitamin , nem csak a bőr egészséges, hanem a fejlődési kockázat csökkentésére is szívbetegség .

Ezek egy erős szövetségesek a arc nagyon jól gondoskodott és mentes ráncok , rendszeresen fogyasztja őket jobbá előnyök , de ne használja vissza őket, mert nagyon kalória ami befolyásolhatja a súlyát. Menj előre, és tedd be őket diéta Napi és szépnek tűnik!

Video Orvostudomány: Here Be Dragons (Április 2024).