• Április 20, 2024

Sajnálom, hogy erről beszélek ... de őszinte legyek, mindannyian történik velünk, és azt hiszem, nagyon fontos, hogy tippeket adjak a megoldáshoz. Amikor utazunk, nagyon normális, hogy különböző okok állnak rendelkezésünkre, például teljesen megváltoztatom az étkezést, és ez befolyásolja az emésztőrendszeremet, de vannak más okok is, mint például az idegek, a víz, az időjárás és még a menetrend változása is. .

Bár a székrekedés Ez nem veszélyes (kivéve, ha ez egy nagyon szélsőséges eset), ez nagyon bosszantó, és ezért fogok adni neked a tippeket, amelyek sokat segítettek nekem, hogy ne szenvedjék meg utazás közben:

Ez a rost a szövetségese

Nagyon fontos, hogy az utazás előtt egészséges rostban gazdag étrend legyen. Nagyon ajánlom a gabonaféléket, a rizst, az avokádót, a zabot és a zöldségeket, mint például a brokkolit, a svájci mártást, a spenótot és az articsóka.

Már az utazás során ne felejtsük el, hogy nagy rostos ételeket, például dióféléket, zabpehely cookie-kat és gabonaféléket hozzanak.