• Április 25, 2024

Nem tudsz elaludni vagy felébredni az egész tested? Talán azért, mert az egyik legrosszabb alvóhelye van, mivel az alvás módja befolyásolja egészségünket a hangulatunkban.

A Jaz alkalmazott szociális pszichológia , van egy kapcsolat az arckontaktust a párnával és a humorral, azaz, ha az emberek megnyomják az arcukat párna könnyebb felállni rossz hangulatban.

4 legrosszabb alvási pozíció

Különböző tanulmányok és szakemberek szerint vannak testhelyzetek amelyek a jó egészségi állapotot támogatják; a következő azonban a legrosszabb, amit a gyakorlatban be lehet vezetni.

1. Fejjel lefelé. A szakértők szerint A madridi közösség gyógytornászai főiskolája , ez a testtartás nagyon káros a hátára. Húzza meg a nyak és a hát alsó részének izmait, mert a gerincek ívek.

2. Alszik az oldalon A Jobb alvási tanács Kanada (BSCC), amikor túloldalán aludt a mellkasra hajlított térdekkel, a hát alsó részén hajlítás van.
3. Aludj egy karral a fejben. A hát és a nyak izmait is befolyásolja.
4. Aludjon egy lapos vagy nagyon magas párnával. Feszítse meg a nyakában lévő izmokat.

Az alvás legjobb módja felfelé néz, így próbálja meg ezt elfogadni állás , párnával, amely nem károsítja a nyakát. Az álmatlanság elkerülése érdekében távol maradjon a televíziótól vagy a mobiltelefonoktól, így jobb az alvás minősége. És te, hogyan alszol?
 

Video Orvostudomány: 10 HÉTKÖZNAPI DOLOG ✔ Amit Eddig ROSSZUL Csináltál! [LEGJOBB] (Április 2024).