• Április 20, 2024

Egy tanulmány szerint Nielsen cég, Mexikó a második helyen áll a világon, a legnagyobb terhe feszültség nőknél.

Miután 2011 februárja és áprilisa között 21 különböző országból 6500 nőt vizsgáltak meg, ahol a nők nagyobb hangsúlyt fektettek, azt találták, hogy a mexikói nők 74% -a számolt be. hangsúlyozta. Az első helyet India elfoglalta, 87% -kal.

Egy további tény, hogy nekünk, mint nőknek kell foglalkoznunk: a Nemzeti Statisztikai Intézet, Földrajz és Informatika (Inegi) a leggyakrabban előforduló női halálozás a szívbetegségek, a cukorbetegség és a rosszindulatú daganatok, a nagyon összefüggő állapotok miatt következik be. stressz.

5 tevékenység a stressz csökkentésére

Tania Mijares, a Generación Felicidad alapítója véleménye szerint a mexikói nők szenvedésének nagy része a hármas napnak köszönhető, mivel az anyák, feleségek és munkavállalók szembesülnek, gyakran férfiak támogatása nélkül. A helyzet ellenőrzése érdekében Mijares többek között azt javasolja, hogy végezzen bizonyos típusú tevékenységeket, amelyek segíthetnek a stressz csökkentésében vagy ellenőrzésében, például:

1. Fizikai szempontból. Gyakorolj néhány sportot és Egyél egészséges

2. A mentális szempontból . Olvassa el, írja le a hibákat, hallgasson másokat, nézzen szembe az miedos.

3. A spirituális. Végezze el a tevékenységeket meditáció, Önkéntes munka, időt tölteni a természettel.

4. A társadalmi-érzelmi nézetből. A tánc, a nevetés, a negatív emberekkel való érintkezés elkerülése, a családdal töltött idő.

5. Lejátszás . Igen, ahogy olvasod, elkezdjük mind az online játékokat, mint például az interneten megtalálható játékokat, vagy olyan egyszerű játékokat, mint például a Monopoly, a Scrabble és a Serpents and Ladders. A keresztrejtvényeket vagy a Sudokust nemcsak az agy aktívan tartása teszi lehetővé, hanem ideális játék, amely lehetővé teszi számunkra, hogy megváltoztassuk figyelmünket a helyzetekből. feszültség szórakozni és pihenni.

Látod? Ellenőrizze a feszültség Ez egyszerűbb és szórakoztatóbb, mint amilyennek látszik.

Video Orvostudomány: You can grow new brain cells. Here's how | Sandrine Thuret (Április 2024).