Synesthesia extra kapcsolatok az agyban
Március 2024
Szeretné javítani fenék ? Egy tanulmány szerint Amerikai Gyakorlati Tanács (ACE, angolul a rövidítése) edzés kulcsfontosságú fenékre, amelyek segítenek a hangszín megszüntetésében és a cukorka és a cellulit megszüntetésében.
A kutatásban a gyakorlati gyakorlatokat összehasonlították a hagyományos zömökkel másokkal, amelyek mozgósítják az izomot, és jobb eredményt érnek el a fenék . Szeretné megismerni őket?
A tanulmány megerősíti, hogy a következőek a legjobbak edzés tompa és formázza a fenéket, így elkezdhetjük őket, hogy az ünnepek idején megmutassák az irigység testét.
1. Lunges vagy thrusts
2. Léptető vagy lábemelő lépés
3. A lábak emelkedése a kézben és térdben
4. Csípőgép-bővítmények
5. Squats
Ezek a gyakorlatok fenék Ők a legjobbak, mert teljesen az izmokat dolgozzák fel, vagyis nem hagynak semmilyen szúrós szöget.
Fontos, hogy azokat a rutinjába illessze be gyakorlat hogy ne unatkozzon, és jó eredményt érjen el a fenékben. Próbáld össze őket, vagy készíts egy programot, ahol hetente különböző mozgásokat készíthetsz.
Ne felejtse el részt venni egy edzővel, hogy segítse Önt az Ön igényeinek megfelelő rutin tervezésében. Gondolom, hogy a kitartás segít elérni a célját, így a gyakorlatban gyakorlat .