5 gyakorlat a hüvely megerősítésére és az öröm növelésére

• Április 24, 2024

A test különböző részeit erősítjük, de mi van a vaginával?

az edzés Kegel Ideálisak a megerősítéshez izmok a vagina és növelje a öröm . Az ideális az, hogy őket naponta, reggel és éjszaka, és három 20 ismétlésből áll.

Mariana Morales, az emberi szexualitás tanulmányainak szakértője ezt a csodálatos rutint ad neked, hogy növelje öröm .

1. Üljön le egy székre, és terjessze ki a lábát körülbelül 20 centiméterre. Ebben a pozícióban szerződik a izmok a vagina mintha valami belsejében lennél. Számoljon háromra, és pihenjen.

2. Ugyanebben a helyzetben szerződések és ellazulások izmok hüvelyi gyorsan. Próbáld meg megtartani a rázkódást, mint a rázott lélegzet.

3. Lie le, helyezze a karjait a testére, és hajlítsa meg a lábát. Ebben a pozícióban a fenékre jut, és lassan felemeli a csípőt. Lassan térjen vissza a kiindulási pozícióba, és lazítson a golyók.

4. A lábakkal kissé hajlítva állítsa a kezét a derekára, és hagyja a lábát párhuzamosan 20 vagy 30 centiméterrel. A hüvely belső részeit összehúzza, és a medencét előre és felfelé mozgatja. Számoljon háromra, és pihenjen.

5. Állandó, karjaival nyugodt, elválaszthatja a lábát. Szerződéskötés, amennyit csak tudsz. Számoljon háromra, és pihenjen.

Lehet, hogy az elején nehéz lesz a mozgatás izmok vaginális, de azt mondják, hogy a gyakorlat tökéletes. Ha ezt a rutint minden nap elvégzi, akkor pozitív eredményeket észlel.

Ne feledje, hogy a szexuális egészséged kulcsfontosságú ahhoz, hogy meglátogassuk és jól érezzük magunkat.