5 olyan élelmiszerek, amelyek vegetáriánusok, de nem

Az egészséges vegetáriánus étrend különböző módjai vannak. Ha ilyen típusú táplálkozásban kezdünk, ellenőrizzük az ellenőrzéseket vegetáriánus ételek mielőtt elfogyasztaná őket, és így főleg az állati eredetű termékeket el kell kerülnie, és így gondoskodhat és élvezheti az egészségre gyakorolt ​​előnyöket.

 

Nem vegetáriánus ételek

 

Szerint A napi zöld , sokan vannak vegetáriánus ételek , de nem. Itt ötet mutatunk be.

 

1. Méz: Természetes édesítőszerként állati eredetű, mivel méhek termelik.

 

2. Sör: Néha ezt az italt a húgyhólyag zselatinokban, a tojásfehérjében vagy a tengeri kagylókban szűrik.

 

3. Fehér cukor: A Népi társaság az állatok etikus kezelésére (PETA) , a cukrot néha csiszolt csontokkal dolgozzák fel.

 

4. Kenyér: Míg sok kenyér (liszt, élesztő, víz és só) tartalmaz, néhány mártást író, vaj, tojás és cukor készít.

 

5. Salátaöntet: A saláták kiválóan alkalmasak vegetáriánusok számára, de a kötszerek általában lecitint tartalmaznak, amely állati szövetből és tojássárgájából származik. Ha több ízelítőt szeretne adni a salátájához, keresse meg a szója vagy a szója alapjait.

 

Hogyan kezdjünk el egészséges étrendet

 

az Spanyol vegetáriánus unió (UVE) , jegyezzen fel néhány fontos pontot a vegetáriánus ételekre alapozott egészséges táplálkozás elindításához, ajánlott:

 

1. Növelje a zöldségfogyasztást: Ne hagyjon hirtelen mindent, amit szokott enni.

 

2. Fedezze fel az új recepteket és a természetes ételeket. Ez segít megerősíteni érdeklődését.

 

3. Készíts egy listát a vegetáriánus ételekről, amelyeket otthonod és éttermünkben is elfogyaszthat.

 

4. Szüntesse meg a reggeli húsát

 

Míg a táplálkozás változatos és egészséges, könnyen fedezheti a fogyasztandó fehérje mennyiségét. Ne feledje, hogy a teljes kiőrlésű gabona, a hüvelyesek, a zöldségek, a gyümölcsök, a magvak és a diófélék széles választékát tartalmazza, és pozitívan koncentráljon azokra az élelmiszerekre, amelyek az Ön egészségének kedvezőek lesznek, és nem azoknak, amelyeket abbahagynak, vagy akár azokat is vegetáriánus ételek .