5 élelmiszer, amely csökkenti az étvágyat

Vannak olyan élelmiszerek, amelyek segítenek csökkenteni étvágy és a fogyni , a portál szerint Huffington Voices mivel van egy telítő hatásuk, ami tovább érzi magát elégedettnek. Ezek az ételek ideálisak snack-hez, tápanyagokhoz, és alacsonyak kalória . GetQoralHealth azt mondja, hogy melyik a legjobb.

1. Zöldségek: A sütőtök, a burgonya és a brokkoli a zöldség, amely a legmagasabb érzékenységet biztosítja. Bár a burgonya olyan keményítőt tartalmaz, amely előfordulhat súlygyarapodás , ha megevették a főzésüket, és nem sültek a félnapos snack-ben, segít eltávolítani az extra kilogrammokat.


2. Víz gyümölcsök: A görögdinnye, a dinnye, az ananász és a papaya 95% vízből áll, és kevés kalória . Inclúyelas reggelire és vacsorára.


3. Vetőmagok és szemek: Dió, mogyoró, lenmagok biztosítják rost , fehérjék és természetes zsírok ideálisak az egészséges táplálkozáshoz.

4. Egész szemek: A kenyér és a barna rizs korpaival tökéletes szénhidrátok természetes és rost az Önhöz diéta .

5. Sajtok: Kiváló forrása kalcium nélkülözhetetlen a csontok és a fogak számára. az kalcium fontos szabályozni és csökkenteni vérnyomás . Annak érdekében, hogy a hatás ne legyen eredményes, az alacsony változatokat használja kalória , mint a könnyű vagy zsírmentes sajtok.

Kombináljon két ilyen élelmiszert a napközbeni snackjében, így csökkentheti a étvágy és a junk ételek iránti vágy. Bon étvágy!

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt


Video Orvostudomány: Black Latte Argep (November 2020).