5 szokások a gyermekek túlsúlyának elkerülésére

Mivel nem minden gyermek egyidejűleg fejlődik, nem mindig könnyű tudni, hogy egy gyermek túlsúlyos. Szükséges egy szakemberhez fordulni annak megállapításához, hogy egészséges életkörülményei vannak-e a neme és életkora számára.

Nagyon fontos, hogy a jóléted egészséges legyen, és rendszeres fizikai aktivitással rendelkezzen. A csendes és túl sokat eszik vezethet túlsúly következményei az élet hátralévő részében.

Ezért néhány hasznos tanácsot szeretnénk adni néhány olyan szokás felszámolására vagy módosítására, amely ezt a körülményt okozza a gyermekeknél.

1. Hallgassa meg. Aktív szerepet játszhat abban, hogy gyermeke és a család többi tagja megtanulja az egészséges táplálkozás és a testmozgás szokásait. A súlyproblémákkal küzdő gyermek általában jobban tudja, mint bárki, akinek problémája van. Szüksége van támogatásra, megértésre és bátorításra.

2. Győződjön meg róla, hogy gyermeke minden nap reggelit fogyaszt. Lesz az energia, amit meg kell tanulni az iskolában és más tevékenységekben. Ha nem, akkor éhes és fáradt lehet, és a nap folyamán kevésbé egészséges ételeket kereshet.

3. Kerülje az élelmiszerek magas tartalmát cukor vagy zsír . Sok termékhez rajzfilmfigurák tartoznak, ingyenes játékokat kínálnak, vagy színes csomagolásban találhatók. Beszéljen a gyerekekkel a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák és más egészséges élelmiszerek fontosságáról, még akkor is, ha nem látják őket televízióban vagy üzletekben.

4. Vásároljon és szolgáltasson több friss gyümölcsöt és zöldséget. Hadd válassza ki, melyiket akarja. Próbálj meg választani gyümölcs nélkül cukor hozzáadott és zöldség nélkül sót vagy extra zsírt.

5. De mindenekelőtt mondd meg neki, hogy szereted őt, hogy fontos és különleges. Gyakran az, amit a gyerekek maguk éreznek vagy gondolnak, azon alapulnak, amit a szülők elképzelnek. Elfogadja azt a súlyától függetlenül; A gyermeket nagyobb valószínűséggel fogadják el, és önbecsülésük van, amikor szülei elfogadják őt, ahogy ő.

Ezért ösztönözze családját az egészséges táplálkozási szokások és a fizikai aktivitás kialakítására. Ne feledje, hogy nem szabad elszigetelni egy túlsúlyos gyermeket vagy önmagában táplálkoznia.

Kövess minket Twitter és Facebook

Ha szeretne több információt kapni erről a témáról, ne habozzon bejegyzés velünk