5 kulcs és emésztési problémák

• Április 19, 2024

Az a felfogás, hogy a nők Mexikóban az egészséggel és az emésztési problémákkal kapcsolatosak, tükrözi, hogy több fogalmat kell tisztázni, amelyek segíthetnek döntéseket hozni a menü kiválasztásakor, vagy a szuper listáját.

A mexikói nők egészségének és emésztési problémáinak a 2012-es Kellogg® által végzett felmérése szerint a résztvevők mindössze 2% -a állítja, hogy életük során nem tapasztaltak kényelmetlenséget.

Ezek az adatok a különböző emésztési problémákkal kapcsolatos különböző tünetek gyakori jelenlétét tükrözik, a gyenge emésztés, a gyomor, a gyulladás, a nehézség és a rossz hangulat között.

A válaszadók 77% -a azt mondta, hogy aggódik az emésztési egészségük miatt, de 63% -uk kevés vagy semmit sem tud róla, és csak 25% -uk proaktív lépéseket tesz a tünetek leküzdésére.

Ez a tanulmány azt is részletezi, hogy a nők 49% -a csak rostot fogyaszt, ha úgy érzi, hogy szükségük van rá, és a legtöbb nem tudja, hogy napi 30 g-ot kell fogyasztania az egészséges emésztőrendszer kialakításához.

A rost az az anyag, amely a gyümölcs-, zöldség- és gabonafélék sejtfalát képezi; Tudományosan bizonyított, hogy nagyon hatékony az emésztési problémák elkerülése, mert segít a szervezetnek megfelelően működni.

Az élelmiszerekben lévő rosttartalom növelése egyszerűvé válik az étkezések kiválasztásában és elkészítésében. Ennek megfelelően, Lorena Almeida, az All-Bran® Nutriologistja Javasol néhány ajánlást:

1. Növelje a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását
2. A gyümölcslevek helyett inkább az apróra vágott gyümölcsöt ajánljuk
3. Kíséri a főételeket egy zöldségfélékkel
4. Tartalmazzanak friss salátákat, gazdag zöldségek és gyümölcsök keverékével
5. Eszik gabonaféléket kész reggelire vagy vacsorára nagy szál tartalommal

A búzakorpa gabonafélék a fő receptjeik összetevőjeként is felhasználhatók az íz, a textúra és a rosttartalom növelése érdekében

Fontos figyelembe venni, hogy fogyasztásának növekedése fokozatosan és közvetlenül a folyadékok fogyasztásával arányos legyen, hogy megfelelően teljesítse a funkcióját.

Az életmód változása, valamint a teljes étrend, amely biztosítja a tápanyagok mennyiségét, mint például a rost, több napi gyakorlat, segíthet az emésztési problémák csökkentésében.
 

További információ: www.allbran.com.mx

Video Orvostudomány: A konfliktus kutatás, az összefüggések ismeretének gyakorlati hasznosítása (ujmedicina, biologika) (Április 2024).