5 motiváció a fogyásban

Az életünk céljainak eléréséhez vezető úton minden ember két alapterületen halad át: öröm és kerülje el fájdalom .

Ezért, amíg nem fedezzük fel, mi igaz motivációk mert lefogy nagyon valószínű, hogy megyünk a diéta a másikra eredmény nélkül.

Az azonnali élvezet, hogy egy finom süteményt eszik, félreteszheti a veszteséget súly és hagyjuk teljesen elfelejteni a diéta .

Az Angeles-i Kórház adatai szerint, hogy valóban elérjük a súly kívánatos, meg kell látnunk a célunkat, és tisztában kell lennünk azzal, mi a mi oka fogyni .

Ha motiváltnak és pozitív hozzáállásnak érzi magát, amikor tervét készíti diéta könnyebb lesz elérni a célodat, továbbá az Ön szintjét teljesítmény , érezni fogod a tested irányítását, és ez növeli a te dolgodat önbecsülés .

Vegyünk egy rövid szünetet egy csendes helyen, és gondolj fel az alábbi öt tippre:

  • Gondoljunk arra, hogy az egészséges ételek, amiket fogyaszt, nem csak segíteni fog a kikapcsolódásban súly , de segítenek megőrizni a jó egészséget az életed hátralévő részében.
  • Élvezze a legtöbbet minden alkalommal, amikor elindít egy rutint edzés vagy szabadtéri tevékenységek.
  • Válassz egyet diéta amely kisebb erőfeszítéseket tesz a kedvező eredmények eléréséhez. Légy tudatában ennek, te agy tudni fogja, és motivált lesz
  • Gondolj mindazokra a dolgokra, amelyek akár közvetetten is fogyhatnak. Képzeld el, hogy miért jutalmazza az étrend az Ön számára, és milyen életkörülményei segítenek Önnek.
  • Hallgassa kedvenc zenéit, vagy nézzen TV-t vagy videót, miközben Ön edz . Ez érzésed lesz megelégedettség és jólét ami kellemes időt fog kapni, és hagyja magad mögött feszültség , mint ez a kíváncsi videó, ahol több nő találkozott a 2000-es cél csökkentésével kalória egy jó motívummal rendelkező kerékpáron, és a legjobban anélkül, hogy felismerne.

A legfontosabb dolog az, hogy jól érzi magát magadban, mind fizikailag, mind érzelmileg. Még egy táplálkozási tanácsadó vagy pszichológus is segíthet az életminőség javításában, ne habozzon. És ne feledje, hogy a fegyelem Ez mindig a legfontosabb dolog.


Video Orvostudomány: FOGYÁSHOZ MOTIVÁCIÓ ÖCSÉMTŐL (NEM CSAK FOGYNI VÁGYÓKNAK!) (Március 2024).