5 szexuális gyakorlatok, amelyek alakítják testünket

• Április 19, 2024

Mindannyian tudjuk, hogy a A testmozgás javítja a hangulatot és az egészségünk általában, de ha ez még mindig nem teszi ki az ágyból, hogy elmegy az edzőterembe, érdemes lehet egy érdekesebb rutinra gondolni, ami javítja az életed másik tényezőjét: szex .
 

Általában úgy vélik, hogy van nemi közösülés elérheti éget több százkalória , de számos tanulmány kimutatta, hogy a zsír 30 perc után ég aerob edzés , így tudnod kell néhány tippet, hogy a célodat elérd fogyni hatékonyabb legyen.
 

Pole tánc
 

Ez az új kondicionálási forma nem csak korlátozott stripclubs , most mindenki elérhető. A privát tanulmányok ma már világszerte osztályokat adnak, és Mexikó nem kivétel. Ha nincs ideje, hogy menjen egy közeli helyre, gyakoroljon egyedül a házában egy tükör előtt.
 

Ha úgy dönt, hogy részt vesz a szakemberekkel, ne gondolja, hogy ez egy séta a felhőkön. az pólus táncórák sokat igényelnek izomerősség éskiváló fizikai állapot, valamint a koordináció és a mozgásirányítás.

Salsa!
 

Egy órás salsa osztály segíthet elveszíteni 500 kalória a ritmustól és a fizikai állapotától függően. Menj előre, és vigye el pár és élvezze a zenét és mozgásokat, amelyekkel a munka életének stresszét el lehet hagyni, és minőségi idő áll rendelkezésedre.
 

Különböző tanulmányok azt mutatják táncos párok együtt kapnak előnyök mind a táncparketten, mint az ágyban.

Belly dance
 

Láttad a táncosok testét? Vagy még jobb ... az embereket, akik figyelik őket? Egyikük sem rendkívül vékony, éppen ellenkezőleg. Semmi nem hív több figyelmet, mint egy nő görbe és tudja, hogyan kell mozogni a ritmussal.
 

Az ilyen típusú gyakorlat egyik nagy előnye, hogy A has és a derék erősítése , valamint formáld a combodat és a golyókat . Ha a dolog nem egy cső körül táncol, akkor az arab zene segítségével elkezdhetjük az önbizalom fejlesztését.

Aero jóga
 

¿Hát problémák ? Ez az új gyakorlati formák csodát tesznek az Ön számára, kivéve az izmok pihenését és erősítését.
 

Úgy tűnik, inspirálta a Cirque du Solei, de a légi mozgások a tréning technikákkal kombinálva ellazítja az elméjét, nem csak egy újszerű gyakorlat, amely idővel megadhat nagyobb rugalmasság , biztos lehet benne, hogy partnere az ágyban köszönetet mond.

Hula hula
 

Talán nem gondolod, hogy ez egy szexi gyakorlat, de biztosan ez a gyakorlat lesz éget kalóriát , kivéve erősítse a has és a derék .
 

Próbáld meg magadat nézni a tükörben, miközben csinálod, és kicsit kevésbé bizalmat és önbizalmat fejleszthetsz magadba. Ezek az attitűdök tükröződnek a testedben és önbecsülés .

Video Orvostudomány: Az erőszakmentes kommunikáció alapjai - első rész (Április 2024).