5 szenvedés, amely a meditáció során csökken

A különböző meditációs technikák az ókori idők óta számos fizikai, érzelmi és lelki előnyhöz kapcsolódnak azoknak, akik ezeket végzik; Az egészségre gyakorolt ​​hatásait jelenleg tudományos tanulmányok igazolták.

Az egyensúly, a béke és a pihenés mellett számos meditációs technikát alkalmaztak számos betegség tüneteinek megelőzésére, kezelésére vagy ellensúlyozására, többek között:
 

1. Stressz . Herbert Benson, professzor és kutató a Harvard Egyetemen Tanulmányaiban arra a következtetésre jutott, hogy bizonyos meditációs technikák, például a transzcendentális meditáció gyakorlata ellensúlyozta az agyi mechanizmusokat, amelyek a feszültség annak köszönhetően, hogy módosítja az agyi aktivitást (gamma- és alfa-hullámokat), amelyek ezen állapot alatt átalakulnak, fizikai és érzelmi relaxációt érnek el.
 

2. Krónikus depresszió Egy tanulmány vezette John Teasdale a Cambridge-i kognitív és agykutató egységről Anglia, azt mutatja, hogy a kognitív terápia és az introspektív meditáció kombinációja lehetővé teszi a krónikus depresszióban szenvedő betegek számára, hogy csökkentsék a leginkább akut tüneteket, például a fájdalmat, a haragot és a negatív érzelmeket, valamint a relapszusok 50% -os csökkentését.
 

3. Szívbetegségek . Különböző aktuális tudományos tanulmányok, mint például a Maharishi Védikus Város Természettudományi Intézete és a Maharishi Vezetői Egyetem (MUM) megelőzése Iowa megmutatta, hogy a transzcendentális meditáció csökkenti a magas vérnyomást, javítja az életminőséget, és segít megelőzni a korai szívbetegségeket és a halált. A fentiek abból adódnak, hogy a kutatás szerint a gyakorlatban a százalékos arányban sikerült csökkentenie a koleszterin és a trigliceridek elleni gyógyszereket.
 

4. Alzheimer-kór A Kalifornia Egyetem (UCLA) azt mutatják, hogy a meditáció nemcsak csökkenti a betegség kialakulásához szükséges kockázati tényezőket, mint például a gyulladás, a stressz és a magány és a felhagyás érzéseit, amelyek részt vesznek a mentális degenerációban, hanem megakadályozzák más pszichés betegségek előfordulását mindkét betegben. mint gondozóikban.
 

5. Légzőszervi betegségek. Egy tanulmány szerint Wisconsin-Madison Egyetem Azok az emberek, akik a test és az érzelmek figyelembevételére összpontosítanak, figyelemreméltó meditációban voltak, a légutak betegségei, mint például az influenza és a hideg ellen, jobban védettek az akut fertőzések csökkentése mellett.

Általánosságban elmondható, hogy a meditáció technikáinak gyakorlata az agy megerősítésére és optimális állapotára, valamint a rák és más krónikus betegségek (cukorbetegség, ateroszklerózis, metabolikus szindróma stb.) Kezelésére ajánlott. a rögzített program elérhető Az Egyesült Államok Egészségügyi Intézetei.


Video Orvostudomány: Ezért nem vagy egészséges | Gunagriha előadása (Február 2023).