5 tipp egy boldog nyaraláshoz

• Április 24, 2024

Az utazásnak szinonimának kell lennie a pihenéssel, mind a test, mind az elme számára. Több, mint csak a televíziót nézni, hogy elérje, így néhány boldog ünnepek Ezek több, mint egy költség, és az egészségünkbe való befektetés lehetnek.

Boldogok ünnepek szabályokat nem tartalmazó idő, amely az embereket megszabadítja a napi stressztől és nyomástól; elfelejtik a forgalmat, a szennyezést és a naponta teljesítendő feladatokat.

Fontos azonban, hogy elkerüljük a túllépéseket, mivel ezek ellentmondásosak lehetnek. Fontos, hogy megtaláljuk a módját, hogy egyensúlyba hozzuk a szórakozást és a gyakorlat . Séta a tengerparton, úszás, búvárkodás, futás és tánc; segíthet fenntartani a figurát, valamint gondoskodni szervezet .

A boldog nyaraláshoz élvezni kell az alábbi tippeket, mert vannak olyan külső tényezők, amelyek megváltoztathatják egészségünket, például: helyszín, éghajlat, szélesség, eső, növény- és állatvilág:

1.- etetés : Csak italt vagy palackozott vizet inni, ne fogyasztani a tenger gyümölcseit vagy a nyers vöröshúst, ügyeljen arra, hogy a nyers zöldségeket fertőtlenítsék; Kerülje el a szabadban való étkezést, és keresse meg a higiénikus helyeket.

2.- Meleg időjárás: Használjon fényvédőt, napszemüveget és sapkát; Fedje le a gyermekeket könnyű ruhával, és ne tegye ki közvetlenül a napnak; igyon sok folyadékot elkerülni kiszáradás és kerülje el gyakorlat túlzott fizikai

3.- Hideg hőmérséklet: Viseljen meleg ruhát, hogy elkerülje a hideg sérülését; Ne maradjon hosszú ideig a nyílt és ne zárt és zsúfolt helyen; lenyeli a bőséges folyadékokat (lehetőleg forró).

4.- Utazás autóval: Készítsen több mérleget a lábak nyújtásához és egy kicsit pihenjen; ne vezessen fáradt vagy álmatlan; felváltja a vezetési órákat társaival, és tiszteletben tartja a figyelmeztető jeleket; ellenőrizze az autó állapotát a távozás előtt; Kerülje az éjszakai utazást, és sok folyadékot fogyaszt.

5.- sík : Kerülje az alkoholtartalmú italok fogyasztását, sok folyadékot, rágógumit vagy lenyelést a felemelkedés és leereszkedés során, hogy elkerülje a fülekben a kényelmetlenséget; séta a repülőgép folyosón, vagy 45 percenként, vagy egy órán keresztül nyújtsa a lábát, és laza és kényelmes ruhákat viseljen.

Ne feledje, hogy tájékoztatnia kell magát a betegségek gyakoribb és a tervezett területen fennálló kockázatokat.

A vakáció után az emberek kreatívabbak és produktívabbak, azaz fizikai és szellemi képességeik 100% -át adják vissza. Ha az egyén nem nyugszik megfelelően, akkor gyakrabban betegek lesznek, és a feszültség hidegtől szívrohamhoz vezethet.

Ne felejtsük el, hogy az ünnepek pihenni, pihenni és visszanyerni a szellemeket, így élvezniük kell őket a lehető legteljesebb mértékben, és főleg, minden sérülés nélkül. És te, már tervezed a boldog ünnepeket?

Video Orvostudomány: 5 tipp a BOLDOG hétköznapokért || VLOGMAS 14.NAP (Április 2024).