• Április 20, 2024

A Európai Élelmiszerügyi Információs Tanács (EUFIC) Az egészséges reggeli biztosítja az egész nap megfelelő működéshez és az egészséges súly fenntartásához szükséges energiát és tápanyagokat.

Másrészt a kutatók a Nottinghami Egyetem hangsúlyozzák, hogy a reggeli kihagyása kedvez a zsírokban vagy cukrokban gazdag élelmiszerek fogyasztásának a nap folyamán.

Előfordulhat, hogy érdekel: Égjen kalóriát reggelivel!

5 tipp az egészséges reggelihez

Ha érdekli a karcsú alak és a jó egészség megőrzése, itt az ideje, hogy megfelelő reggeli álljon rendelkezésre a testzsír felhalmozódásának elkerülése érdekében. A következő videóban öt tippet tudsz elérni:

Számos táplálkozási szakember hangsúlyozza, hogy a reggeli jó stratégia az egészséges súly eléréséhez, mivel ez az élelmiszer pozitívan befolyásolja a többi étkezés metabolikus és hormonális válaszát.

Ráadásul a rostokban gazdag ételek fogyasztása közben segít a vércukorszint szabályozásában, ezáltal megakadályozva a krónikus degeneratív betegségeket, például a cukorbetegséget.

Még a teljesítmény, a memória, a koncentráció és a kreativitás is növeli a tápláló reggelit. Az is nagyon fontos, hogy kombinálja azt olyan fizikai tevékenységgel, mint a gyaloglás, a futás vagy a sportolás gyakorlása. És te, reggel minden reggel?

Video Orvostudomány: 3+1 tipp az egészséges reggelihez | Nosalty (Április 2024).