5 jó táplálkozási tipp a gyermekek számára

• Április 25, 2024

A gyermek elutasítása eszik Nagyon szörnyű lehet a szülők számára, és több oka is lehet. A szülőknek azonban nyugodtnak kell maradniuk, és egy szakemberhez kell fordulniuk, hogy megtudják, hogyan lehet egy jót végezni táplálás gyermekeknek.

Ebben a tekintetben a táplálkozási tanácsadó Maribel Santaló Lamm elmagyarázza, hogy bizonyos okok, amelyek miatt a gyerekek nem esznek, amikor 1 és 5 év közöttiek, az élelmiszer-kereslet alacsonyabb, mert növekedés lassabb; Ezen kívül belép egy másik szakaszba, ahol más dolgokat akar felfedezni, és elveszíti az élelmiszer iránti érdeklődést.

Ezeket azonban létre kell hozni étkezési szokások egészségesek a betegségek megelőzésére és azok megerősítésére fizikai és kognitív fejlődés . Ezért, GetQoralHealth bemutatunk Önnek tippeket táplálás az Európai Élelmiszer-információs Tanács (EUFIC) szerint:

1. Állítsa be az étkezés menetrendjét : Ez a rutin segít abban, hogy megtudd, hogy itt az ideje, hogy enni, és ne tegyünk valamit.

2. Hagyja őket részvételre : Hagyjuk őket az életkoruk szerint, és ha idősebbek, kérje meg őket, hogy vegyenek részt az ételek elkészítésében, a menük és az élelmiszer-vásárlás elkészítésében.

3. Az új ízek és textúrák bevezetése pozitív környezetet próbál létrehozni : Vonzó és szórakoztató ételek készítése, színekkel és egyenletes formákkal: egy kis öröm jön jól, hogy motiválja a étvágy .

4. Változatos menük a szájpad stimulálásához : Minél több étel van az élet első szakaszában, annál kevésbé fog fizetni az alkalmazkodásra.

5. Hagyja őket enni, amíg akarnak (mindig mérsékelten): Di étvágy többet fognak enni, és ha már nem rendelkeznek, akkor nem fogják megtenni.

Ily módon fokozatosan be tudsz vezetni az egészségeseket étkezési szokások elsődlegesen az étkezés időpontját, ugyanúgy, mint valami, ami nyereséges és élvezetes, különösen, ha benne van család .  

Video Orvostudomány: Mitől és hogyan lehetsz jobb sportoló, - testépítő? (Április 2024).