• Április 25, 2024

A szakértők szerint Mayo Klinika A kiegyensúlyozott és egészséges reggeli bevétele segít a fogyásban és a karcsú test fenntartásában, de hogyan kalóriát éghet a reggeli?

Katherine Zeratsky, a Mayo Klinika Nutriológusa, Részletesen megállapítja, hogy a teljes reggeli csökkenti az éhséget, ami megakadályozza a zsírokban vagy cukrokban gazdag élelmiszerek túlzott fogyasztását.

Még a meghosszabbított böjt is növeli az inzulinválaszt a szervezetben, ami zsír felhalmozódást és súlygyarapodást eredményez.

5 tipp kalóriát éget a reggelivel

A következő videóban: GetQoralHealth 5 ajánlást ad a kalóriák égetésére a reggelivel, és kapja meg a mindig kívánt testet:

A Mayo Klinika szakember elmagyarázza, hogy amikor reggelit eszik, nemcsak a megjelenését javítja, hanem az agya készen áll arra, hogy jobb döntéseket hozzon az étrendjéhez, azaz amikor elhagyja a reggelit, általában csökkenti a gyümölcs és zöldség bevitelét a nap hátralevő részében.

Ezenkívül, ha reggelizik, segíthet a szervezetben a glikogén tartalmának pótlásában, egy olyan hormonban, amely energiát ad az izmoknak.

Ha úgy gondolja, hogy elhagyja az ételt, mint a reggeli, fogyni fogsz, nagyon rossz vagy; így jobban eszik az egészséges ételeket és kalóriát égessen természetes és tápláló módon. Ne felejtse el kiegészíteni a táplálékot bizonyos fizikai aktivitással. És te, mit csinálsz a zsírégetéshez?

Video Orvostudomány: 5 úszógumigyilkos gyakorlat a lapos hasért (Április 2024).