5 tipp az egészséges snack kiválasztásához

• Április 20, 2024

az egyeztetés Ez egy nagyon fontos táplálék az étrendünkben, mert segít nekünk az étvágy szabályozásában a nap folyamán, és elkerülni a táplálékot. Ezzel a snackrel segítjük a szervezetünket a súly stabil.

A 2004 - ben közzétett információk szerint A Huffington Post a mérséklés elengedhetetlen a megelőzéshez túlsúly , így egy egyszerű snacket kell választanod, ami kiküszöböli a szorongás . A megfelelő választás megtanulásának öt tippje az egészséges snack kiválasztásához:

1.- Alacsony zsírtartalmú: Válasszon olyan élelmiszert, amely 200-nál kevesebb kalória és szénhidrátmentesek.

2.- Fehérjében gazdag: A snack-ben fogyasztott termékeknek nagy mennyiségűnek kell lenniük fehérjék és rost .

3.- Tervezzen frissítőket: Próbáld meg megtervezni a napi menüt, hogy elkerüljél semmit. Ha nem éhes, nem kötelező, hogy megeszed őket. A felesleges fogyasztás elkerülése érdekében a részeket kis zsákokra kell szétválasztani.

4.- Válasszon friss gyümölcsöt: Ezeknek az élelmiszereknek a többsége sok tápanyagot és kevés kalóriát tartalmaz, amelyek segítenek az étvágy szabályozásában, anélkül, hogy növelné az Ön étvágyát súly .

5.- Kerülje el az energiasávokat: Néhányan csak zsír , kalória és cukrok, amelyek közvetlenül befolyásolhatják az Ön súly és egészség, így nem ideális snack.

Fontos, hogy megtanulja a napi menü struktúráját, hogy fenntartsa a kiegyensúlyozott fogyasztást kalória , fehérjék és szénhidrátok. Ha bármilyen kérdése van, látogasson el egy táplálkozási szakértővel, hogy tisztázza a kétségeit, vagy kövesse a szabályt jó étkezési étel . És te, milyen ételeket fogyaszt?

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt

Video Orvostudomány: Excalibur Dehydrators (product overview) (Április 2024).