5 tipp zsírégető ételek fogyasztására

Egy tanulmány szerint Princeton Egyetem lehetséges megszüntetni hasi zsír a természetes zsírok bevonásával diéta . Vannak bizonyos élelmiszerek, amelyek könnyen feloldják a zsírokat has csak gyakran használják őket. GetQoralHealth azt mondja, hogy melyik a legjobb.


1. az egyszeresen telítetlen zsírsavak (MUFA) egészségesnek tekintik, mert a területen található zsírt égetik hasi . Ezek olyan hasznos zsírok, amelyeket minden étkezéshez be kell vonni, hogy a terv sikeresen működjön.


2. Számos (AGMI) olaj van, amelyet a zsírok főzésére és eltávolítására használhat has mint: repceolaj, olajbogyó, pórsáfrány, lenmag, szezámmag, mogyoró, dió és napraforgó.


3. Válasszon magot vagy diót, amit snackként lehet enni, és csökkentse a derék mérését. Ezek közé tartozik a pörkölt kesudió, pirított napraforgómag, pörkölt mogyoró, pirított tökmag, dió, brazil dió, mogyoró, mandula, fenyőmag, pekándió, makadámia és pisztácia.


4. Adjunk hozzá avokádót, mivel magas a tartalom AGMI és segít csökkenteni a csípő és a derék mérését.


5. Egyél sok olajbogyó. Kiválaszthatja a fekete vagy zöld olajbogyót, és látni fogja, hogy a zsírja eltűnik has .

A jobb eredmények elérése érdekében adjuk hozzá ezeket a magokat a félnapos ételekhez és készítsd el gyakorlat Legalább 30 perc naponta, így megtartja a területet hasi . Tudjon meg többet a zsírégető élelmiszerekről, és vigyázzon az alakjára.


Video Orvostudomány: Biotech USA - Top 10 zsírégető tipp (Március 2024).