5 tipp az öregedés ellen

• Április 19, 2024

az öregedő Ez egy progresszív és univerzális folyamat, amely az elmúlt évek során következik be genetika környezetét. A szakemberek szerint nehéz megállapítani, mikor indul.

30 és 40 év között normális, hogy a progresszív fizikai változások jelennek meg, vagyis megváltoztatja a hidratáció állapotát. bőr az első kifejezéssorok, többek között a nyak meghatározásának elvesztése; Az alábbi tippekkel azonban késleltetheti a öregedő :

1.- Hidratáld magad: az bőr ez a test része, amely folyamatosan megújul, így hidratált állapotban kell tartani, hogy elkerülhető legyen a szabad gyökök és a toxinok felhalmozódása, amelyek károsítják az anyagot. sejt . A legjobb dolog, ha naponta legalább két liter vizet inni, hogy megakadályozza, hogy az epidermisz kiszáradjon és öregedjen.

2.- A gyümölcsök és zöldségek gazdag étrendje: Ezek az élelmiszerek szolgálnak antioxidánsok , amely megakadályozza a károsodást sejt a felhalmozódása szabad gyökök ; Ezenkívül kedveznek a gyógyulásnak szövetek . Az alfa-hidroxisavakat tartalmazó gyümölcsök, mint az alma, nagyon hasznosak a fotózás megakadályozására. Az időseknek a cinket és a vasat a diétájukban kell tartalmaznia, hogy az optimális karbantartást biztosítsák haj és körmök.

3.- Arc-torna: Ez a fajta terápia csökkenti a megjelenését ráncok a homlokán és a szemöldök között; Ezenkívül megakadályozza a szemhéjak lehullását. A következő videó néhányat magyaráz edzés Mit lehet gyakorolni:

4.- Fényvédő használata: A nap az egyik tényező, amely felgyorsítja a folyamatot öregedő korai; ezért ne habozzon 30-as védőfényt használjon. Kerülje a hosszú expozíciót, és használjon pamut- és hosszú ujjú ruhát.

5.- Vonat magát: az ülő életmód lelassítja a anyagcsere és a vérkeringés, amely az öregség jeleit generálja. Tehát csinálj egy olyan fizikai aktivitást, ami nem tetszik Önnek.

Egészséges és ingyenes életmód feszültség segít abban, hogy késleltesse a folyamatot öregedő , mert ez az örökségtől függ genetika és személyes szokások. És te, hogyan lehet megakadályozni az öregedést?

Video Orvostudomány: 3+1 tipp korai ráncok ellen – mit csinálj 20 évesen? (Április 2024).