6 ok, amiért többet eszel

• December 3, 2023

Gondolj arra az idõre, amikor túlzottan evettél. Éhes voltál, vagy több ételt fogyasztottál a érzés vagy érzelem ? Sok ember számára az evés eszköz a problémák kezelésére. Különböző tényezők kiválthatják a felesleges táplálékot. Vegyünk néhány percet, hogy mérlegeljék, mi lehet az a tényező, amely kiváltja azt:

1. A napszak : Vizsgálja meg, hogy van-e idő, amikor érzékenyebb-e a túlmelegedésre 2. érzelmek : Fedezze fel, hogy bizonyos érzések többet fogyasztanak-e 3. tevékenységek : Ülhetsz a televízió előtt, vagy olvastál valamit, anélkül, hogy kéznél lenne? 4. Társadalmi helyzetek : Észrevetted, hogy egy kicsit többet eszünk, ha társadalmi rendezvényeken, pártokban vagy barátaiddal és családtagjaiddal 5 vagy. élelmiszer : Bizonyos élelmiszerek látványa vagy szaga kísértést jelent a túlhevítésre 6. Fizikai tényezők : Ha fáradtnak érzi magát, az ételt úgy használhatja, hogy elterelje vagy elnyomja a fájdalmat

Ezért fontos, hogy elemezzük és azonosítsuk azokat a viselkedéseket, amelyek befolyásolják az ételválasztást, ami a különböző betegségek generálásán túl a betegség kialakulását okozza. súlygyarapodás . Készítsen egy tervet a étkezési szokások . Az első lépés az, hogy meg akarjuk csinálni, és eldöntsük, hogy ez egy életmód.

Video Orvostudomány: TOP 14 ÉTEL AMIT ROSSZUL ETTÉL! (December 2023).