7 étel a haj megerősítéséhez

• Április 25, 2024

A zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák, húsok és tejtermékek kiegyensúlyozott étrendje a legjobb választás a haj ápolására és megerősítésére, ami selymes és fényes megjelenéssel kedvez minden ember önbecsülésének.

Ezért, Getqoralhealth.com bemutatjuk az ételeket, hogy erősítsük a hajat, melynek tulajdonságai táplálják a fejbőrt, elősegítik a fejedben a keringést és növelik a hajhagymák élettartamát a biomanantial.com szerint:

1. Tojás Ez az egyik leggazdagabb élelmiszer a fehérjében, és a B12-vitamin forrása. Magas gyakorisággal kell fogyasztania őket a haj táplálásához és frissességének biztosításához.

2. Dió Minden dió, különösen a diófélék, a mandula és a földimogyoró nagy mennyiségben tartalmaz cinket, szelént és B-vitamint, jó segítséget nyújt a haj egészségének megőrzésében.

3. Napraforgómag. A napraforgómagot magába foglalva a vacsora elősegíti a hajat, mert sok B-vitamint tartalmaz.

4. Rost A gabonafélékben és a teljes kiőrlésű gabonában jelenlévő nagy szövetségese a haj megerősítésének, mivel folsavat és B6-vitamint biztosít, amely nagyobb oxigénellátást biztosít a tüszőkhöz.

5. Antioxidánsok. Ideális a szabadgyökök elleni küzdelemben, a hajnövekedést is előnyben részesítik, különösen azokat, amelyek C-vitamint tartalmaznak, mint például a citrusfélék és a spenót, a tápanyag, amely fontos szerepet játszik a kollagén szintézisében. tartsa egészségesnek

6. Zöld zöldségek . Minél intenzívebb a hang, annál jobban táplálják és erősítik a hajat a magas vas-, kalcium- és A- és C-vitamin tartalmának köszönhetően, amelyek serkentik a szérum anyagok szétválasztását, amelyek a hidratált és természetes állapotban tartják.

7. Hal . Különösen a lazac, amely hihetetlen tartalmú omega-3-ot, illóolajat tartalmaz, hogy a fejbőr egészséges maradjon, és szilárdságot és rugalmasságot adjon a hajnak.

Ne feledje, hogy a kiegyensúlyozatlan étrend, a stressz, az éghajlatváltozás és a rossz higiénia hatással van a hajod egészségére, ami elbukik és gyengül; Ezért az egészséges szokások a legjobb stratégia a haj megerősítésére, és úgy tűnnek, mintha mindig szerették volna.
 

Kövess minket@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth a Facebookonpinterest és aYouTube

Több információt szeretne kapni az Ön érdeklődéséről?Iratkozzon fel velünk

Video Orvostudomány: Készülj velem! Randi - Smink, Haj, Ruha (Április 2024).